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Cómo alimentar a los niños pequeños en la dieta de alimentos crudos

By Jamie

Cómo alimentar a los niños pequeños en la dieta de alimentos crudos


Trae a colación el tema de una dieta de alimentos crudos y la mayoría de la gente te mirará como si tuviera dos cabezas. Dígales que sus niños también siguen una dieta de alimentos crudos y es probable que se enfrentan a un aluvión de acusaciones sobre la desnutrición. Pero en el mundo con un número rápidamente creciente de niños que viven con la obesidad y la enfermedad, la abstención de chatarra y alimentos procesados ​​y centrándose principalmente en alimentos no alterados primas parece ser el camino a seguir. Con un poco de planificación y consideración por las necesidades nutricionales especiales de un cuerpo cada vez mayor, que sin duda puede alimentar a su hijo una y equilibrada dieta de alimentos crudos saludable.

Instrucciones

Cómo alimentar a los niños pequeños en la dieta de alimentos crudos

1 Elija su proporción de crudo frente a los alimentos mínimamente procesados. Muchos partidarios de los alimentos crudos definen comer una dieta cruda como el consumo de al menos el 75 por ciento de sus alimentos sin cocer, con el 25 por ciento restante mínimamente procesados ​​y nunca se calienta por encima de 104 grados Fahrenheit, la temperatura a la que se cree que el valor nutricional de los alimentos comienza a declinar . Sea realista acerca de sus metas de consumo de alimentos crudos para sus hijos.

2 Adaptar su propia dieta de alimentos crudos. En general, los niños pueden comer lo que come. Si usted está comiendo una comida con verduras de hoja verde y su hijo es muy joven y tiene problemas con la textura de verdes, simplemente haga puré las verduras y hacer una sopa o salsa para su hijo. Mientras que los alimentos son apropiados para el desarrollo, seguir adelante y hacer las mismas comidas y meriendas para los dos. Esté al tanto de las cosas como las nueces que pueden producir atragantamiento para los niños muy pequeños; adaptar y darles mantequillas de frutos secos en su lugar.

3 Asegúrese de que su hijo reciba suficientes grasas esenciales, minerales y vitaminas. Dietas de alimentos crudos tienen poco o ningún lácteo, que es donde la mayoría de los niños obtienen su calcio y vitamina D a partir. Si usted vive en un clima donde su hijo no está regularmente expuesto a la luz solar, o si su hijo tiene la piel oscura, deficiencias de vitamina D de la dieta son especialmente preocupantes. Los niños que no comen carne son propensos a la anemia y las deficiencias de vitamina B. Dependiendo de qué parte de la dieta de su hijo consiste en alimentos crudos, los suplementos es probable que sean necesarios para prevenir enfermedades y trastornos del estado de ánimo y la atención.

4 Estancia educado. Se necesita un poco de esfuerzo para asegurarse de que su hijo está recibiendo suficiente nutrición de los alimentos. Las dietas crudas y parcialmente primas son un tema de mucho debate y la investigación. Manténgase informado y obtener el asesoramiento de un profesional médico que tenga conocimientos de dietas de alimentos crudos y los requerimientos nutricionales de los niños en crecimiento. Que su niño examinado regularmente por las deficiencias nutricionales.