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Cómo utilizar Thinspiration a seguir su dieta

By Jamie

Cómo utilizar Thinspiration a seguir su dieta


"Thispiration" es un término para el uso de imágenes de personas delgadas o ajuste de inspiración para la pérdida de peso. Thinspiration trabaja haciendo una asociación positiva entre las opciones saludables y personas que buscan saludables. Es mucho más eficaz que los métodos de refuerzo negativo, como el uso de imágenes de hombres obesos y las mujeres a la vergüenza a sí mismo por comer mal o no hacer ejercicio.

Si necesita más motivación para seguir con sus planes de dieta y ejercicio, así es como thinspiration puede trabajar para usted.

Instrucciones

1 Una buena nutrición es la piedra angular de todas las dietas de pérdida de peso. Así que para thinspiration en la cocina, imágenes de cinta de las mujeres sanas (o los hombres) a la parte delantera de su refrigerador. La próxima vez que vaya a la nevera en busca de un pedazo de pastel de queso como aperitivo, la imagen de una mujer delgada trotar, tomar agua o comer una manzana le animará a encontrar una alternativa más saludable.

2 Coloque las fotos de mujeres delgadas y en forma en el gabinete o armario donde guardar su equipo de ejercicio. Por ejemplo, si usted mantiene su trabajo la ropa y pesas en un cajón, pegue una imagen de una escena de gimnasio en el cajón. Seleccione las imágenes donde las personas están sonriendo mientras hacen ejercicio, para ayudar a reforzar los aspectos positivos de hacer ejercicio.

3 Cambie la imagen del escritorio del ordenador a una imagen thinpirational. Puede ser una imagen de las frutas y verduras, las personas delgadas comiendo una ensalada, o la gente del ajuste que ejercita y agua potable.

4 Si usted conmuta en coche y por lo general agarrar bocados rápidos en los restaurantes de comida rápida, cinta de una imagen thinspirational a la guantera. Empaque algunas manzanas y galletas de arroz en la guantera, o pase por una tienda de comestibles para comprar un bocadillo dulce.

5 En su billetera mantener algunas pequeñas imágenes de que la gente en frente de su tarjeta de crédito, y con el dinero en efectivo. Esto puede ayudarle a resistir el impulso de compra de la comida chatarra.

6 Con el tiempo, el uso de thinspiration le ayudará a asociar estilos de vida saludables a la felicidad y en buenas condiciones, y que a su vez le ayudará a cumplir con un plan de pérdida de peso.

Hay muchos más lugares donde se puede poner una imagen positiva. Colóquelos donde quiera que puede tener la tentación de comer mal, o pegarlas a los lugares donde se le recordará al ejercicio. Elija siempre las imágenes que incluyen a personas sonriendo y disfrutando de actividades saludables.