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Cómo combatir la depresión Durante el Embarazo

By Jamie

El embarazo es a menudo acompañada por cambios de humor e irritabilidad. Aunque el embarazo es una época de alegría, a veces las mujeres experimentan depresión. Los antidepresivos se suelen evitarse durante el embarazo debido a un mayor riesgo de defectos congénitos. Hay otras opciones para el tratamiento de la depresión, aunque los antidepresivos no se pueden evitar en todos los casos.

Instrucciones

1. Coma bien. Una dieta saludable promueve la función normal del cuerpo. La sangre sana los niveles de azúcar y una presión arterial normal puede hacer maravillas para mejorar el estado de ánimo.

2. Haga ejercicio regularmente. El ejercicio es muy importante durante el embarazo. No sólo es saludable para el embarazo, pero el ejercicio libera endorfinas, que son un reforzador del humor. Es muy importante que hable con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios. Las mujeres con incompetencia cervical a menudo se prescriben reposo en cama, y ​​otras formas de ejercicio pueden ser de utilidad.

3. Participar en la psicoterapia. La psicoterapia es la discusión de los trastornos psicológicos de uno con un terapeuta.

4. Únete a la terapia de grupo. La terapia de grupo permite a los individuos a expresar sus sentimientos a los demás. Los miembros del grupo ofrecen información y apoyo y desarrollan un entendimiento de que no están solos.

5. Discuta el uso de antidepresivos con su médico. El riesgo de anormalidades congénitas con el uso de antidepresivos es baja. Al igual que con todos los medicamentos, los antidepresivos pueden ser informadas si los beneficios superan los riesgos. La depresión puede llegar a niveles que conducen a un estilo de vida poco saludable, tales como la disminución de la ingesta de alimentos y el insomnio, que puede poner en peligro el embarazo mucho más que el uso de antidepresivos.