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Dieta para la prevención de cálculos renales

By Jamie

Cualquiera que haya experimentado un cálculo renal sabe lo que es una prueba dolorosa que puede ser. El dolor agudo se puede sentir en la parte baja del abdomen y / o espalda baja. La dieta es un factor importante que contribuye a este problema, y ​​ciertas reglas se deben seguir para evitar los cálculos renales.

Calcio

Los cálculos renales se componen principalmente de sales de calcio. Esto puede hacer creer que la reducción de la ingesta de calcio disminuiría en gran medida las posibilidades de cálculos renales; esto no es cierto. Para las mujeres en particular, lo que aumenta la probabilidad de osteoporosis. Usted simplemente tiene que saber cómo conseguir la cantidad adecuada de calcio. En lugar de consumir suplementos de calcio, obtenerlo a través de las fuentes de alimentos. Los alimentos tales como la leche, queso, yogurt, espinaca, brócoli, almendras y cereales fortificados son excelentes maneras de obtener calcio.

Hidratación

Beba mucha agua, ya que es uno de los métodos más importantes para la prevención de cálculos renales. A menudo, los cálculos renales pasarán a través de la orina de una persona bien hidratada sin su conocimiento. Los que están deshidratados son más propensos a tener piedras se unen el interior de la uretra, causando dolor masivo. Beba por lo menos 8 a 10 vasos de agua por día. Si quiere añadir un poco de sabor a la que el agua, rocía un poco de limón en ella. Cuantos más, mejor. Los limones tienen una gran concentración de citrato, que también ayudan a prevenir los cálculos renales. La combinación de limón, más agua es una excelente manera de matar dos pájaros de un tiro - sin juego de palabras.

Que debe evitar:

Ciertos alimentos pueden aumentar el riesgo de cálculos renales. Por ejemplo, los alimentos con alto contenido de sal. Al comprar productos enlatados o comidas preparadas a partir de la tienda, siempre revise la etiqueta para el contenido de sodio. Muy a menudo, estos tienen una gran cantidad. La comida rápida también tiene una gran cantidad de sal en ella. Comer este tipo de alimentos con moderación, y no agregar sal adicional.

Alimentos y bebidas con una alta cantidad de ácido oxálico contribuyen a los cálculos renales. Estos incluyen el café, refrescos, té, cerveza, patatas, nueces y cacao. Además, los suplementos de vitamina C aumentan el nivel de ácido oxálico en la orina, lo que aumenta las probabilidades de desarrollar cálculos renales. Lo mejor es cumplir con las necesidades de vitamina C a través de alimentos como las naranjas, kiwi, fresas y pomelos.

Lo que usted debe consumir

Los alimentos derivados de fuentes vegetales son la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Frutas y verduras frescas son preferibles. El magnesio y el potasio ayuda en la prevención de cálculos renales. Aguacate, maíz, calabaza y nueces de la India son una gran fuente de magnesio. Los plátanos, zanahorias, coliflor, y las uvas tienen un rico contenido de potasio.