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Dolor de cuello síntomas relacionados con el dolor de hombro

By Jamie

Dolor en el área del hombro puede causar tensión adicional y la tensión en la espalda y el cuello. Del mismo modo, dolor en la región del cuello puede irradiar hacia abajo en la región del hombro. Los músculos y los nervios de la zona todos trabajan juntos en la creación de la estabilidad en la parte superior del torso, por lo que no es de extrañar que usted puede experimentar dolor no relacionado con su lesión original. La comprensión de la anatomía de la región del hombro y el cuello le ayudará a crear un plan de tratamiento adecuado que minimice dolores y molestias adicionales.

Anatomía

Dentro del cuello son siete vértebras acolchadas con discos y conectados con los músculos, tendones y ligamentos. El trabajo de los músculos es proporcionar la movilidad y el apoyo de la cabeza ya que se encuentra en sus hombros. El hombro es una articulación de bola y cavidad. La cintura escapular se extiende mucho más allá de la parte superior de su brazo, a través de la cintura escapular y moviéndose a través de los huesos de la clavícula y la escápula huesos en la parte posterior. Los músculos que estabilizan el hombro se mueven en muchas direcciones.

Cuello o el hombro Dolor?

¿Dónde se origina el dolor? Muchas personas que experimentan dolor en el cuello durante un período prolongado de tiempo pueden desarrollar dolor que se extiende sobre la región del hombro. Esta puede ser la condición más común, pero no descarta el dolor que comienza en el hombro y se mueve hacia arriba en el cuello. La razón es que su cuerpo va a compensar el dolor y lesiones. Los nervios en el cuello enervan el hombro. Si usted está experimentando dolor en el cuello, es posible que posteriormente experimentar problemas nerviosos incluyendo debilidad y entumecimiento en el hombro. Además, un dolor en el hombro puede requerir el cuello para crear más apoyo de lo que normalmente lo hace cuando el hombro está sano.

Creación de Estabilidad

Ante una lesión es importante para mejorar la fuerza muscular de las regiones circundantes, ya que proporcionan apoyo y compensación de una lesión. Cuando se trata de su cuello y hombro, que desea trabajar con su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que los ejercicios que estás haciendo no crean más daños. En los casos donde se tiene una hernia cervical, puede que tenga que tener la hernia removido antes de que pueda hacer nada más para estabilizar la articulación.

Terapia Física

La terapia física para el cuello y los hombros se inicia en primer lugar con la flexibilidad. Es necesario estirar los músculos en todas las direcciones a las que deben ir. Cualquiera que haya tenido una lesión en el cuello o el hombro sabe que la parte más difícil de todo el proceso está recuperando de una gama completa de movimiento. Y, desafortunadamente, una gran cantidad de la fuerza del cuello y el hombro vienen de tener una gama completa de movimiento.

Estiramientos incluyen flexión cervical y extensión (subir y bajar la barbilla), así como la flexión lateral (colocando la oreja hacia el hombro). El trabajo en rotación, así mirando de lado a lado. A medida que mejore la flexibilidad del cuello, coloque una mano presionando en la dirección opuesta de la recta final para mejorar la fuerza.

Ejercicios de hombro comienzan con rotaciones de brazos, así como llevar sus manos entrelazadas detrás de la espalda y criarlos. También puede darse la mano con uno que viene de detrás de la espalda y el otro por encima de tu cabeza. Encoger los hombros se mejora la fuerza como será lateral tirones o ejercicios de remo. Construir la fuerza lentamente para evitar una lesión mayor.

La prevención más dolor

La mejor manera de prevenir el dolor se extiende desde un perjuicio a la otra es tratar con el primer problema lo antes posible. Si tiene dolor en el cuello, descansar el cuello y limitar la actividad que hace hincapié en la columna cervical. Después de todo, que la cabeza todavía necesita ser mantenido incluso si su cuello está lesionado y se pedirán a otros músculos que no están tan perfectamente posicionados para ayudar, como el hombro. Lo mismo puede decirse de su hombro, descansando le ayudará a prevenir el dolor en otras áreas. Revise su postura para asegurarse de que no se está de pie o sentado de una manera que añade estrés y la tensión para el cuello o en los hombros o en ambos. Mejora la postura es una de las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello y espalda en el largo plazo.