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Las fuentes principales de agua Tres para el Cuerpo

By Jamie

Las fuentes principales de agua Tres para el Cuerpo


El agua es esencial para el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. El agua también se pierde desde el cuerpo a través de la transpiración y la respiración. La deshidratación puede causar una serie de problemas de salud; en casos extremos, puede causar la muerte. Hay tres maneras principales de un individuo puede obtener suficiente agua en su sistema para satisfacer sus necesidades corporales.

Agua Potable

La forma más fácil para conseguir agua en el cuerpo es por el consumo de la misma. De acuerdo a Mis Recetas, el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias recomienda que los hombres beben por lo menos 16 vasos de agua al día y las mujeres beben por lo menos 13 vasos de agua al día. El agua es fácilmente accesible y barato. El agua puede obtenerse de forma gratuita a partir de un grifo o llave de agua, y el comprado en la mayoría de las tiendas.

Descafeinado Bebidas

Bebidas descafeinadas pueden ayudar a mantener el cuerpo hidratado y son una buena fuente de agua para el cuerpo. Bebidas descafeinadas que tienen un alto contenido de agua incluyen jugo, leche, tés descafeinados y refrescos, bebidas deportivas y aguas saborizadas. Aunque no se considera técnicamente una bebida, sopas que tienen una base de caldo también tienen un alto contenido de agua.

Bebidas con cafeína

Las bebidas con cafeína pueden actuar como un diurético que causa una persona para arrojar agua desde el cuerpo a través de la micción excesiva. A pesar de este hecho, las bebidas con cafeína pueden todavía ser considerado como una fuente de agua para el cuerpo, ya que tienen un alto contenido de agua. Café, té y refrescos de cola deben utilizarse con moderación y no ser la única fuente de agua de un individuo bebe en un día.

Frutas y Verduras

Según Allina Hospitals and Clinics, algunas frutas y verduras tienen un alto contenido en agua y se pueden añadir como una fuente de fluido. Sandía y pepinos tienen un contenido de agua de casi 100 por ciento. Las frutas cítricas, otras melones, lechuga y una variedad de otras frutas y verduras también contienen grandes cantidades de agua.