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Free Online Anger Management Actividades

By Jamie

Aprender a controlar su reacción al manejo de la ira es una tarea difícil de realizar. Dado que es casi imposible de aliviar completamente situaciones, lugares y personas que podrían hacer enojar, es importante aprender a tomar el control de sus reacciones a estos estímulos.

Cursos de manejo de la ira son populares en todo el mundo, que enseñan las estrategias de afrontamiento y mecanismos de gestión que ayudan a detener el flujo de la ira. Si usted no puede o no tener acceso a un curso de manejo de la ira, se pueden encontrar algunos recursos en línea para libre que le ayudarán a aprender a controlar su ira.

Manejo

La mejor manera de comenzar la gestión de su ira es aprender lo que puede cambiar en el proceso de gestión. Usted debe tomar una autoevaluación que detalla lo bien que maneje su ira, o te dice si tiene que cambiar la forma en que usted maneja. Consulte la encuesta manejo de la ira en la sección de recursos, como las encuestas son útiles para que te colocan en situaciones simuladas y te preguntan cómo manejaría estas situaciones. A continuación, los detalles de cómo manejar su ira y dar consejos útiles sobre cómo cambiar sus comportamientos para la próxima vez, si es necesario. Trate de responder estas preguntas lo más honestamente posible para obtener una imagen detallada y honesta de cómo manejar su ira.

Lidiando

Una vez que esté familiarizado con la forma en que generalmente manejar su ira, usted puede encontrar maneras de lidiar con su ira sin lograr en forma destructiva o alienantes. Hay muchos sitios web que pueden actuar como recursos para aprender maneras efectivas de lidiar con la ira, como Consejos de manejo de la ira en la sección de referencias, lo que le da consejos sobre cómo hacer frente a su ira y ejercicios para aumentar su tolerancia hacia los demás en situaciones que hacen enojar. Otro sitio útil es disponible como Anger Recursos para la administración en la sección de Recursos, que ofrece consejos para controlar la ira libre y planes de gestión con el que controlar su ira.

Reducción

Algunos sitios web ofrecen información útil en maneras de reducir su reacción a la ira a través de consejos de alivio de estrés, historias o consejos para ejercicios. Sitios web como The Happy individuo, que figuran en las referencias, ofrecen de todo, desde los chistes y anécdotas a cuentos y poemas, mientras que la gestión del estrés, en la sección de recursos, proporciona información sobre la manera de reducir el estrés y la gestión.