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La dieta de Atkins y la presión arterial alta

By Jamie

La dieta de Atkins es una de las soluciones más antiguas y más populares bajas en carbohidratos. Desarrollado en la década de 1970, la dieta de Atkins ha resistido la prueba del tiempo, para ayudar a miles y miles de personas las cuestiones de control de peso de combate a través de la restricción de carbohidratos. Pero ¿qué pasa con el efecto de la dieta de Atkins sobre la presión arterial alta? Para los que preguntan si la dieta de Atkins es la solución adecuada para combatir sus problemas de presión arterial, no más preguntarse.

Acerca de la Dieta Atkins

La dieta de Atkins es una solución de pleno derecho la dieta baja en carbohidratos. A diferencia de otras dietas que sólo restringen ciertos tipos de carbohidratos, los mandatos que la dieta de Atkins en su programa ingieren no más de 20 gramos de carbohidratos por día durante las primeras semanas. Esto hace Atkins una dieta cetogénica, en el que el cuerpo comienza a utilizar la grasa en lugar de glucosa para el combustible.

Cómo Atkins Combate la presión arterial alta

La presión arterial es una medida comúnmente usada para evaluar la salud mediante la determinación de la dureza del corazón está trabajando para bombear la sangre por todo el cuerpo. El menos tensión colocado en el corazón en cualquier momento, la mejor. Atkins, y otros programas de bajas en carbohidratos, facilitan una rápida mejoría en la presión arterial mediante la activación de pérdida de peso rápida y sostenible. Como el peso corporal disminuye, el corazón se coloca bajo tensión mucho menos para suministrar sangre a lo largo de, la disminución de la presión arterial.

Investigación Médica

Un estudio realizado en 1999 por Heilbronn, Noakes, y Clifton demostró que 12 semanas con una dieta alta en proteínas como la de Atkins causaron una reducción en los niveles de insulina, el azúcar en sangre y la presión arterial. Esto refuerza las afirmaciones del Dr. Robert C. Atkins, que inicialmente comercializado su dieta como uno que afectaría positivamente la presión arterial de una persona a dieta.

¿Cómo funciona?

Más allá de la pérdida de peso que causa una disminución de la presión arterial en reposo, las dietas bajas en carbohidratos también pueden mantener la presión arterial bajo control mediante el control de los niveles de insulina. Los niveles elevados de insulina, como provocado por el consumo de comidas ricas en hidratos de carbono, se ha demostrado que se refieren a los incrementos en la presión arterial. Al mantener el azúcar en sangre y la insulina en jaque, Atkins tiene el efecto residual de mantener la presión arterial bajo control también.

Consideraciones

Mientras que Atkins puede ayudar a controlar su presión arterial alta, recuerde que los cambios positivos introducidos por baja en carbohidratos comer volverán al abandono del plan. Entender que baja en carbohidratos comer es una forma de vida, y que no se puede utilizar Atkins como una curita para mitigar los hábitos poco saludables de lo contrario. Pero cuando se utiliza Atkins en un plan sensato y continua para la salud a largo plazo, que sin duda puede hacer que la presión arterial emite una cosa del pasado.