Portada

Efectos probióticos

By Jamie

Los probióticos son suplementos dietéticos que están diseñados para mejorar la digestión natural del ser humano a través de la ayuda de cultivos vivos de bacterias. Dado que la investigación inicial sobre los probióticos en el siglo 20, más de 20 cepas de bacterias benéficas se han identificado e incorporado en una variedad de cápsulas y alimentos que ayudan a regular el movimiento intestinal y proporcionan un número importante de beneficios a largo plazo. Si bien la mayor parte de los efectos de los probióticos tienen en el cuerpo humano son muy beneficiosos, hay varios efectos negativos que se deben considerar antes de iniciar un régimen diario.

Consideraciones

Todos los seres humanos tienen naturalmente colonias de bacterias que viven en el interior del estómago y los intestinos. Estas bacterias mantienen una relación simbiótica con los seres humanos, ya que reciben un amplio nutrición y un entorno de vida hospitalaria, mientras que la prestación de asistencia digestivo y el equilibrio del pH natural a sus anfitriones. Sin embargo, estas colonias de bacterias benéficas pueden llegar a reducirse con el tiempo debido a una enfermedad, una dieta deficiente y el abuso de ciertos medicamentos como laxantes. La reducción de estas colonias puede afectar negativamente a todo el sistema digestivo y el resultado en el estreñimiento y malestar abdominal.

Función

Los probióticos funcionan esencialmente ayudando a mantener y reponer estas colonias de bacterias beneficiosas. Ellos pueden ser ingeridos a través de una variedad de medios, incluyendo cápsulas al día, disparos de yogur, o productos lácteos mejorados. Las cápsulas de probióticos son similares a las cápsulas de cualquier nutriente, y contienen bacterias vivas dentro de una cáscara de fácil digestión. Disparos yogur pequeñas, que contienen menos de un gramo de yogur infundido con un alto número de los probióticos, se pueden tomar una vez al día en lugar de la cápsula. Un número importante de los probióticos también se han convertido incluido en muchos tipos de leche, quesos y yogures para ayudar a mantener los números de la flora intestinal de alto.

Efectos iniciales

El efecto inicial de probióticos es un aumento de los movimientos intestinales y una disminución en el estreñimiento. Las personas que comenzaron a tomar los probióticos pueden notar que sus heces se vuelven menos duro y pasan mucho más fácil. Otro efecto inicial de probióticos es una disminución de la hinchazón abdominal asociado con el estreñimiento y mala digestión.

Efectos a largo plazo

Los probióticos también producen efectos que se manifiestan después de un uso coherente a largo plazo. Estos incluyen el aumento de la función inmune, la disminución del colesterol y la presión arterial, y también leve, pero perceptible, la pérdida de peso. Las personas que son intolerantes a la lactosa también han observado que el uso constante de los probióticos han disminuido su sensibilidad a los productos lácteos, y las personas que tratan con el síndrome del intestino irritable crónica también han informado de una disminución de los síntomas que la incorporación de probióticos en su dieta diaria.

Efectos negativos

Si bien la mayor parte de los efectos de los probióticos son beneficiosos, hay algunos efectos secundarios molestos que se producen sobre todo durante el primer mes de uso. Estos efectos incluyen diarrea, calambres abdominales, el movimiento del intestino demasiado frecuente, y el aumento de la flatulencia, todo lo cual disminuye con el tiempo. Una acusación más grave contra los probióticos sugiere que el consumo de probióticos en personas que sufren de resultados de pancreatitis aguda en un mayor riesgo de muerte que en los que no lo hacen.