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Las frutas que contienen vitamina E

By Jamie

Hay muchas frutas diferentes que tienen la vitamina E, una vitamina importante que protege la piel contra los radicales libres y el cáncer. La vitamina E ayuda a las células funcionen adecuadamente y te protege de los rayos dañinos del sol. Por suerte, hay muchas variedades de frutas que son muy ricos en vitamina E.

Papaya

La papaya es una fruta que muchos estadounidenses nunca han comido antes. Papaya tiene un sabor suave y dulce y es muy rico en vitamina E.

Arándanos

Los arándanos son uno de los "súper alimentos". Tienen un alto contenido en vitamina E, lleno de antioxidantes y nutrientes.

Bananas

Los plátanos son una de las frutas más versátiles, tanto ricos en vitamina E y potasio.

Moras

Blackberries suponen un aporte de vitaminas, ya que son ricos en vitaminas E, C, A y ácido fólico.

Otras fuentes

Hay otras fuentes de alimentos que son muy ricos en vitamina E, como las almendras, semillas de girasol, piñones y nueces de Brasil. Si no puede comer una gran cantidad de fruta debido a una disfunción de azúcar en la sangre, entonces es posible que desee consumir más nueces y semillas con el fin de evitar una deficiencia en vitamina E.