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Cómo Expresar sentimientos de dolor

By Jamie

Cómo Expresar sentimientos de dolor


El dolor puede afectar a personas de muchas maneras diferentes, pero una cosa que sí se sabe es que expresa su dolor tiene muchas propiedades curativas. Mucha gente encuentra formas creativas para ayudarles a expresar su dolor, recordar sus seres queridos y recuperar un sentido de control sobre sus vidas. Expresiones creativas de dolor pueden tomar muchas formas, desde la escritura a caminar en un evento de sensibilización. Lo importante es encontrar un medio de expresión que se siente bien a usted y a la memoria de su ser querido.

Instrucciones

1 Escribir acerca de su ser querido. Usted puede utilizar un diario, que se mantiene privada, para expresar sus propios sentimientos de pérdida y tristeza. Considere la revista un espacio seguro para escribir honestamente sobre sus sentimientos. También puede escribir poesía o un cuento en la memoria de la persona que ha perdido. Algunas personas encuentran útil escribir la historia de la vida del ser querido que se puede compartir con otros miembros de la familia.

2 Hacer un álbum de recuerdos. Compilación de fotos, cartas y otros recuerdos de su ser querido y reunirlos en un álbum puede ayudarle a concentrarse en su vida. Un álbum también le puede proporcionar una fuente para recurrir cuando se sienten solos o se encuentra en falta su ser querido. Mantenga el disco en algún lugar accesible, como en una estantería en su sala de estar. De esta manera su ser querido se quedará presente en su vida diaria.

3 Regístrese para participar en una carrera o caminata. Si su ser querido murió de cáncer u otra enfermedad es probable que pueda encontrar un paseo o correr para apoyar la investigación y la prevención en su área. La Sociedad Americana del Cáncer y la Fundación Susan G. Komen tanto patrocinan eventos para los sobrevivientes de cáncer y sus seres queridos en todo el país. Canalización de algunos de su dolor en una causa que ayuda a prevenir que otras personas que sufren de la misma enfermedad que su ser querido puede sentir un mayor poder. También puede introducir a otras personas que han experimentado una pérdida similar.

4 Únase a un grupo de apoyo. Los hospitales locales, centros de salud mental y centros de atención de cáncer se caracterizan por ofrecer una gran variedad de grupos de apoyo, incluidos los grupos que se ocupan de dolor. Un grupo de apoyo es un ambiente seguro en el que explorar sus sentimientos de pérdida y el duelo con otros que pueden estar relacionados con su experiencia.

Consejos y advertencias

  • El dolor no se procesa en cualquier horario establecido. Diferentes personas a lidiar con el dolor por períodos de tiempo variables. Sea paciente con usted mismo a medida que sufres, y continúa practicando tantas expresiones de curación de dolor como sea posible.
  • El dolor puede hacer que usted pierda su apetito, dormir en exceso o tener dificultad para dormir y experimentan cambios en el estado de ánimo. Si experimenta dificultades prolongadas en continuar con sus rutinas diarias buscar el consejo de su médico.