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Cómo recuperarse de una enfermedad mental

By Jamie

Es posible recuperarse de una enfermedad mental. El camino hacia la recuperación es diferente para cada persona, pero hay estrategias clave que debe seguir para recuperarse con éxito de la enfermedad mental. El proceso de recuperación comienza con la creencia de que usted tiene el poder para hacer frente a su enfermedad mental, para que pueda empezar a vivir una vida llena de nuevo. Con esto en mente, siga los siguientes pasos para conseguir en el camino hacia la recuperación.

Instrucciones

1 Aceptar la responsabilidad personal de su enfermedad. Entender que le toca a usted para seguir un plan de tratamiento y obtener ayuda cuando la necesite. Trabajar en estrecha colaboración con su médico para diseñar un plan de tratamiento para recuperarse de la enfermedad mental. Se adhieren a su plan.

2 Edúcate a ti mismo por lo que usted sabe todo acerca de su enfermedad mental. La comprensión de su enfermedad puede ayudarle a recuperarse. Se le ayuda a tomar decisiones sabias acerca de su tratamiento y la forma en que vives tu vida. Visita la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales sitio web (NAMI) para informarse, encontrar apoyo y tomar medidas.

3 Participe en programas de educación y grupos de apoyo para su tipo específico de enfermedad mental. NAMI le ayudará a encontrar grupos de apoyo locales y comunidades en línea y grupos de discusión para ayudarle mejor a recuperarse de su enfermedad mental.

4 Supervise usted mismo todos los días para empezar a reconocer que los acontecimientos cotidianos pueden desencadenar o aumentar los síntomas. Esto puede ayudarle a evitar los factores desencadenantes del todo, o al menos reconocer señales de advertencia que usted puede tener un episodio.

5 Desarrollar estrategias de afrontamiento de situaciones inesperadas que pueden desencadenar los síntomas. Cosas inesperadas suceden en la vida que puede lanzar a nadie fuera de su camino. Una discusión con su cónyuge, la pérdida del empleo o un aviso final sobre un proyecto de ley podría crear estrés y la ansiedad que a su vez puede desencadenar ciertos síntomas y comportamientos que indican enfermedad mental.

6 Crear un plan para hacer frente a situaciones en las que te das cuenta de que puede estar en problemas. Su plan puede incluir el contacto con su cónyuge, un padre, un amigo de confianza o un médico para ayudar a estabilizar la situación para que pueda seguir para recuperarse de una enfermedad mental.

7 Build algún tipo de ejercicio en su rutina diaria, incluso si usted no se siente como él. El ejercicio libera endorfinas que le ayuda a sentirse mejor y pueden ayudar a que se recupere de la enfermedad mental. Vaya para paseos diarios o trabajar con su médico para llegar a un plan de ejercicios realistas para ayudar en su recuperación.