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Las causas de Random Dolor en el Pie

By Jamie

El pie humano tiene una estructura compleja que consta de decenas de huesos, músculos y tendones para absorber los golpes y soportar el peso. El dolor y el dolor se pueden desarrollar en los pies por muchas razones; El inicio puede ser gradual, por lo que el dolor parece inexplicable o al azar. Dolor en el pie que parece no tener causa suele ser el resultado del estrés repetitivo.

Tipos

Dolor Random pie puede ser inducida por una serie de diferentes lesiones por esfuerzo repetitivo. Lesiones por esfuerzo repetitivo comunes incluyen la fascitis plantar, sesamoiditis y tendinitis de Aquiles. Estos lesiona implicar la irritación y la inflamación de los tejidos duros dentro de los pies. Fascitis plantar causa dolor en el talón y el arco; La tendinitis de Aquiles causa dolor en el talón y en la parte posterior del pie; y sesamoiditis causa del dolor en la bola del pie. El dolor causado por estrés repetitivo daña pueden desarrollar una o más días después de ocurrido el estrés.

Los factores de riesgo

Ciertos factores de riesgo aumentan las probabilidades de lesionarse los pies y experimentar dolor en el pie. Los altos niveles de actividad física - especialmente las actividades de alto impacto como correr sobre superficies duras, saltando y bailando - aumentar la probabilidad de dolor en el pie. El sobrepeso también aumenta las posibilidades de dolor en el pie. Tener mala circulación y la obstrucción de las arterias puede potencialmente conducir a dolor y entumecimiento en los pies. La vejez es otro factor de riesgo, ya que aumenta las posibilidades de la osteoartritis en los pies, que pueden hacer que los pies mucho más susceptibles al dolor por esfuerzo repetitivo.

Calzado

El calzado es una parte importante del mantenimiento de la salud del pie. El uso de zapatos que son demasiado apretado o demasiado pierden pueden contribuir al dolor en el pie. Zapatos con sala inadecuada para los dedos de los pies o de amortiguación inadecuada o soporte para el arco también puede conducir a problemas en los pies. El uso de zapatos que se usan o se diseñan para las personas con diferentes tipos de pie aumenta las posibilidades de lesión. Un podólogo o deportes experto zapato debe ser capaz de recomendar un zapato que va a funcionar bien para su tipo de pie.

Tratamiento

El tratamiento eficaz del dolor de pie aleatoria depende de la determinación de la causa. El dolor causado por las lesiones por esfuerzo repetitivo debe ser tratada por el reposo de la zona afectada, la aplicación de hielo y la aplicación de compresión a la zona lesionada hasta que se disipe el dolor. Uso de dispositivos restrictivos como abrazaderas o cinta puede ayudar a mantener la presión sobre el tejido lesionado. Uso de muletas para limitar la tensión en el pie también puede ser útil.

Prevención

El dolor de pies puede prevenirse mediante la adopción de medidas para aumentar la estabilidad de los pies y de los factores de riesgo más bajas. Ponerse en mejor forma física y perder peso ayudará a disminuir las posibilidades de dolor en el pie. El uso de zapatos se adapte bien y hacer ejercicios para fortalecer los pies y los músculos de las piernas más bajas - como mantener el equilibrio sobre un pie, deletreando el alfabeto con los dedos de los pies y los aumentos del becerro - puede hacer que los pies más resistente a la deformación. Limitar la actividad física que ponga tensión en los pies puede ser necesario para reducir el dolor, pero a menudo el ejercicio y el cuidado apropiado puede prevenir el dolor y le permitirá mantener un alto nivel de actividad.