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Acerca de la limpieza interna Dietas

By Jamie

Acerca de la limpieza interna Dietas


Dietas limpieza interna limpiar el cuerpo de toxinas. En general, una dieta basada en vegetales, alta en fibra, frutas, verduras y frutos secos, mientras que también bajos en grasa, proporciona la mejor dieta de limpieza interna. Ciertas hierbas también ayudan en la limpieza del cuerpo y el colon.

Los Hechos

El cuerpo toma en los alimentos. Los ácidos en el estómago disuelven el alimento y el cuerpo absorbe la mayor parte de ella. El resto de la comida no digerida finalmente hace su camino a los intestinos. Idealmente, las toxinas son expulsados, mientras que los nutrientes se absorben. Cuando los residuos permanecen en el cuerpo demasiado tiempo, las toxinas pueden ser absorbidos. Algunos argumentan que este es el origen de la enfermedad en el cuerpo.

Se adhieren a una dieta que sea baja en grasas y calorías y alta en fibra, por lo que su cuerpo funcione correctamente y eliminar regularmente las toxinas. Debido a las dietas altas en grasas y otras opciones de estilo de vida, muchas personas se encuentran lento, estreñimiento y sensación general de enfermo y cansado. Algunas personas siguen dietas internos de limpieza durante 24 horas, a los pocos días o semanas para desintoxicar y rejuvenecer el cuerpo.

Tipos

Elija una dieta de limpieza basado en las necesidades de su cuerpo en particular, su estilo de vida, la salud general y preferencias personales. Muchas dietas de limpieza consisten en suplementos de hierbas añadidas a una dieta especial. Algunas dietas de limpieza internos implican el ayuno. La mayoría recomiendan beber de 7 a 10 vasos de agua pura o destilada diariamente. Visite el sitio web todas las dietas para elegir su dieta ideal de limpieza (ver enlace de recursos).

Puede llevar a cabo una limpieza de colon en 24 horas o menos. Dos regímenes de limpieza de colon cleanse-populares son la sal del mar y laxantes a base de hierbas. Para una limpieza de colon, tendrá que dejar de lado un período de 24 horas cuando se puede quedarse en casa, relajarse y estar cerca del baño.

Dieta Saludable

Coma una dieta que satisfaga las cantidades diarias recomendadas de fibra, los alimentos verdes, frutas y verduras para mantener su cuerpo en equilibrio. De acuerdo con la pirámide de alimentos del USDA (ver el enlace de referencia), una dieta saludable hace hincapié en frutas, verduras y granos enteros, mientras que son bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares añadidos. Esta es toda la limpieza interna la mayoría de la gente necesita.

Los alimentos verdes

Añadir alimentos verdes a la dieta para ayudar en la limpieza interna. Rico en vitaminas y minerales, los alimentos verdes ofrecen alto contenido de clorofila. Esto ayuda al cuerpo en la obtención de oxígeno y extraer las toxinas. Los alimentos verdes incluyen la hierba de trigo, cebada forrajera, espirulina, alga azul-verde y la alfalfa.

Fibra

Aumentar la ingesta de fibra soluble e insoluble. La fibra insoluble no se descompone en el agua, por lo que este mayor empuja las toxinas del cuerpo. La fibra soluble, la cual se descompone en agua, también aumenta las bacterias beneficiosas en el colon. El mantenimiento de niveles constantes de bacterias beneficiosas en el colon ayuda a prevenir el cáncer de colon y matar a las bacterias de salmonela y E. coli. Además, la fibra soluble se une con el colesterol para llevarlo fuera del cuerpo.

Considere agregar las semillas de lino y avena a la dieta, ya que ofrecen fibra soluble e insoluble. El consumo de fibra se recomienda que sea entre 20g y 35g al día.

Herbal Cleanse

Las siguientes hierbas laxantes o tienen propiedades de limpieza interna: alfalfa, raíz de agracejo, hojas de violeta azul, corteza de espino cerval, corteza de cáscara sagrada, pamplina, la hoja de gordolobo, hojas de melocotón, cáscaras de psyllium, semillas de calabaza, de algas y lengua de vaca.

Algunas dietas de limpieza pueden causar movimientos irregulares del intestino, diarrea, las interacciones negativas otras drogas, reacciones alérgicas o deshidratación. Por favor, consulte a su profesional de la salud antes de comenzar una dieta de limpieza interna, especialmente si usted está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o que sufren de una enfermedad.