Remedios para Piernas Cansadas

By Jamie

Remedios para Piernas Cansadas


Sus piernas pueden sentirse fatigado para cualquier número de razones. Puede ser porque te pasas todo el día en los pies, es posible que haya ejercido vigorosamente o su peso puede ser más de lo recomendado para su marco. Encontrar maneras de aliviar las piernas cansadas le puede beneficiar en el largo plazo. Piernas bien descansados ​​pueden proporcionar una mejor circulación de todo el cuerpo.

Actividades de relajación

Una de las maneras más fáciles de tratar las piernas cansadas es simplemente para apuntalar para arriba y descanse. Encuentre un lugar cómodo, apilar algunas almohadas y eleve sus pies y piernas para aliviar un poco la presión. Tramos de la mañana puede ayudar a conseguir sus piernas en forma para el día. Luego, durante todo el día, descansar las piernas tan a menudo como sea posible para ayudar a limitar la presión sobre ellos.

El masaje de las piernas puede ayudar a aliviar la tensión.

Un baño caliente también puede aliviar los músculos cansados ​​de la pierna; la adición de sal de Epsom al agua es aún mejor, ya que puede ayudar a aliviar el dolor.

Frote sus piernas con un paño empapado en vinagre como otra manera de aliviar el dolor muscular. Coloque compresas de hielo en las piernas para aliviar la tensión muscular y el dolor.

Frotaciones caseras

Mezclar la sal gruesa, un aceite portador o aceite de oliva y un par de gotas de aceite esencial, como el aceite de menta. Aplique esta mezcla a las piernas de abajo hacia arriba en un movimiento de masaje. Esto debería aliviar los músculos y ayudar a relajarse. Enjuague una vez que haya terminado el masaje.

Pasta Lobelia masajes en las piernas también alivia los dolores en las piernas, al igual que un masaje de cualquiera de aceite de coco o aceite de mostaza.

Dieta Consejos

Obtener suficiente potasio en su dieta durante el día para ayudar a prevenir los calambres musculares. Comer un plátano para elevar los niveles de potasio. También obtener cantidades suficientes de calcio, proteínas y vitamina E cada día. Beba un vaso de jugo de naranja que tiene una cucharadita de aceite de hígado de bacalao mezclado para detener las piernas se haga daño. Un vaso de agua tibia con miel y jugo de limón también ayuda.

Reduzca su consumo de alcohol, el azúcar refinada, el tabaco y los alimentos grasos. Estos pueden contribuir a dolores musculares, si usted no está comiendo una dieta bien equilibrada. Mantenerse bien hidratado también es importante para reducir los dolores musculares y cansancio.

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