Diferencia entre el aceite de krill y aceite de salmón

By Jamie

Aunque el aceite de krill y aceite de salmón son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3, EPA y DHA, aceite de krill parece poseer otros ingredientes benéficos como antioxidantes y fosfolípidos.

Beneficios de los ácidos grasos Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son ácidos grasos esenciales que no son producidos por nuestro cuerpo y por lo tanto deben ser suministrados por la dieta. Beneficios para la salud de los ácidos grasos omega-3 incluyen la disminución LDL (el colesterol malo), el aumento de HDL (el colesterol bueno), disminución de los niveles de triglicéridos, disminución de los niveles de azúcar en sangre, disminución de los síntomas del síndrome premenstrual y dismenorrea, aumento de la atención y la concentración y disminuir el dolor y la inflamación de la artritis reumatoide y otros dolores y molestias.

Fuentes de Omega-3 los ácidos grasos

Las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, EPA y DHA, provienen de los pescados grasos como la caballa, la trucha de lago, el arenque, las sardinas, el atún blanco y el salmón. Puesto que la persona promedio no consume pescado a diario, muchas personas usan suplementos de aceite de pescado. El aceite de krill, un relativamente nuevo suplemento, está ganando en popularidad.

Principales diferencias entre el aceite de krill y aceite de salmón

El aceite de krill se diferencia de aceite de salmón de las siguientes maneras: aceite de krill contiene ambos ácidos grasos omega-3 EPA y DHA y también contiene vitaminas E, A y D; aceite de krill contiene los antioxidantes astaxantina y cantaxantina potente; el aceite de krill es más fácilmente absorbida, por lo que no necesita tanto y que no te dan el sabor a pescado; aceite de krill tiene una vida útil más larga; y el aceite de krill es más caro.

Investigación

La poca investigación que está ahí fuera respecto al aceite de krill tiende a demostrar que es superior al aceite de salmón, pero no hay suficientes estudios se han realizado para dar una respuesta definitiva a partir de ahora, según el Centro Nacional de Información Biotecnológica. Ambos parecen ser excelentes fuentes de DHA y el EPA. Mientras que el aceite de salmón contiene la misma cantidad de estos ácidos grasos esenciales como el aceite de krill, aceite de krill parece poseer otros ingredientes útiles.

El aceite de krill se debe evitar si usted es alérgico a los camarones o mariscos hasta que se realicen más investigaciones sobre su seguridad.

Descargo de responsabilidad

Antes de tomar cualquier medicamento o suplemento nutricional su médico debe ser consultado.

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