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Bebidas nutricionales para niños

By Jamie

Los niños son activos y, como el resto de nosotros, que necesitan para saciar su sed. También necesitan una buena nutrición para que sus cuerpos seguirán creciendo. Si bien es fácil de alcanzar para los refrescos y otras bebidas azucaradas, hay opciones más nutritivas.

Leche

La leche proporciona calcio, proteínas y vitamina D que ayuda a fortalecer los huesos y proporcionan energía. Un niño de 8-oz vaso de leche baja en grasa tiene 100 calorías, 300 mg de calcio y 11 g de azúcar. Los niños pequeños deben tener 500 g de calcio al día. Los niños de 4 a 8 deben tener 800 mg y niños de 9 a 18 deben tener 1.300 mg al día.

Leche de soja

Los padres que son veganos o cuyos hijos son intolerantes a la lactosa a menudo utilizan la leche de soja como una alternativa. La leche de soja proporciona calcio, vitamina D, vitamina A y proteínas. También alivia el estreñimiento, reduce el colesterol alto e incluso puede disminuir el riesgo de cáncer de mama en el futuro, según la Asociación de Alimentos de Soya de Norte América. La asociación dice que la leche de soya tiene casi 50 menos calorías que la leche entera.

Zumo de frutas

Orange, zumos de manzana, de uva y otras frutas proporcionan vitamina C y otras vitaminas que se encuentran en la fruta de la que se derivan. Sin embargo, no proporcionan la fibra de la fruta entera y hay cierta preocupación por los niños ingerir demasiada azúcar, lo que contribuye a la obesidad y la caries dental.

Según la Academia Americana de Pediatría, los bebés hasta los seis meses de edad no deben tomar jugo de fruta, excepto para aliviar el estreñimiento. Los bebés de seis meses a un año pueden tener hasta 4 oz diario, servido en una taza en lugar del biberón para evitar la caries dental a partir de azúcar. Niños de 1 a 6 años de edad pueden presentar hasta 6 oz diario y los mayores de 7 años de edad pueden tener hasta 12 oz por día.

El agua enriquecida con vitaminas

Muchas marcas de agua embotellada ofrecen ahora variedades que se han mejorado con vitaminas y fibra. Algunos nutricionistas advierten en contra de ellos, ya que contienen jarabe de maíz de alta fructosa, una forma de azúcar. Sin embargo al menos una marca, Energía Multi-Vitamin Enhanced Water Co., tiene una versión para los niños, que al parecer no contiene colorantes artificiales, sabores o estimulantes añadidos, como la cafeína. La compañía dice que cada 20-oz Botella ofrece 125 por ciento de los EE.UU. diaria recomendada de vitamina C y el 40 por ciento de las vitaminas A, E, B2, B3, B5, B6 y B12. Diez sabores están disponibles.

El agua sola

Mientras que el agua simple no contiene vitaminas, el agua de los suministros de agua de la ciudad es a menudo fluorada para fortalecer los dientes y prevenir las caries. También se llena, así que los niños y otras personas no puede ser tan tentados a picar los alimentos chatarra. El agua es esencial para una buena hidratación y una buena salud general.

Comercialmente preparados Bebidas Nutricionales

Varias compañías ofrecen bebidas diseñadas para suministrar proteínas, vitaminas y otros nutrientes niños pueden faltar de su dieta. Pueden ser utilizados por los niños que no tienen otra oferta de alimentos, por los más caprichosos, por los niños activos y por aquellos que deben ser alimentados por tubos naso-gástricas. Estos son similares a la leche batidos y vienen en una variedad de sabores, incluyendo chocolate, vainilla y fresa. Un niño de 8-oz puede tiene alrededor de 237 calorías.