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Actividades para cultivar una actitud positiva

By Jamie

Actividades para cultivar una actitud positiva


Una actitud positiva puede tener un impacto en su salud, el éxito y las relaciones personales. De acuerdo con MayoClinic.com, los que participan en el pensamiento positivo y mantener una actitud positiva tienen vidas más largas, son menos propensos a sufrir depresión, poseen sistemas inmunológicos más fuertes, pantalla menor riesgo de enfermedad cardiovascular y son capaces de desplegar fuertes habilidades de afrontamiento. Si bien aún no está claro por qué las personas con una actitud positiva tienen mejor salud, es posible que una mejor actitud conduce a un mejor sistema de gestión de estrés, lo que reduce el efecto negativo del estrés en el cuerpo.

Monitorear Auto-Talk

El diálogo interior se compone de aquellos pensamientos que están funcionando constantemente por su mente durante todo el día. Para mantener una actitud positiva, es esencial que su diálogo interno sea en su mayoría positivas. A lo largo del día, detenerse y revisar los pensamientos que se están ejecutando a través de su cabeza. Si usted encuentra la mayor parte de tus pensamientos son negativos, tomar el tiempo para darle un giro positivo en ellos. Para aquellos que encuentran que el diálogo interno es positivo, lo más probable es mantener una actitud positiva.

Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable ayuda a mantener una actitud positiva. Comer una dieta saludable y hacer mucho ejercicio y dormir puede ayudar al cuerpo a sentirse mejor y verse mejor, los cuales contribuyen a una actitud sana y positiva. Las personas con actitudes positivas son más propensas a tener un estilo de vida saludable.

A partir del Día

La manera de empezar el día puede tener un gran efecto sobre la actitud que mantendrá durante todo el día. Comience cada día pensando en las posibilidades de que el día te presenta. Las personas con actitudes negativas pueden mirar a las tareas del día y las tareas como una carga, sino hacer un esfuerzo para mirar en el día por delante como un reto lleno de emociones y posibilidades. Tómese el tiempo cada día para repasar lo que va a lograr durante el día. Si usted tiene un socio, discutir el día con ellos cada mañana como parte de su rutina de la mañana. Trate de dar suficiente tiempo para prepararse para el día en lugar de apresurarse a la puerta en estado de pánico. Cómo prepararse de una manera pausada puede ayudar a comenzar un día de descanso en el camino correcto. Empiece el día con música en lugar de un reloj de alarma a todo volumen para empezar el día con una nota positiva.

Poner fin al Día

Al cierre de cada día, se centran en los puntos positivos durante el día en lugar de cualquier acontecimiento negativo que pueda haber ocurrido. Los que tienen una actitud negativa tienden a centrarse en los acontecimientos desagradables y olvidar los cumplidos y los puntos altos durante el día. Evaluar el día con una actitud positiva y pensar en todo lo que has logrado. Siempre se puede corregir y completar esas cosas más tarde que no se terminaron o positivos durante el día.