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Cómo prepararse para una sesión con un terapeuta

By Jamie

Cómo prepararse para una sesión con un terapeuta


Que finalmente han dado un salto de gigante hacia la curación mediante la programación de una sesión con un terapeuta, pero ahora debes prepararte. Su primera sesión de terapia puede ser una experiencia estresante, ya que no sabe qué o incluso que esperar. Algunos consejos pueden ayudar a calmar sus nervios y hacer sus sesiones de terapia de partida éxito desde el primer día.

Instrucciones

1 Haga una lista de las metas que le gustaría alcanzar mientras se prepara para su primera sesión de terapia. Lleve esta lista con usted y leer a ti mismo antes y después de cada sesión como un recordatorio de lo que usted está trabajando hacia y lo lejos que han llegado. Usted puede o no puede compartir la lista con su terapeuta. Eso es totalmente suya.

2 Tenga en cuenta su terapeuta a un nuevo amigo, como ella va a escuchar como un amigo perfecto. Sus sesiones serán los tiempos que usted es libre de hablar de cualquier cosa y todo sin el temor a ser juzgado o todo el mundo se entere. Dentro de sus terapeutas oficina es probablemente el lugar más seguro que jamás podría estar en, por lo que pensar hacia adelante a la sesión como un consuelo, un lugar para dejarse llevar y la oportunidad de vincularse con otro ser humano.

3 Reconocer que como no todos los amigos son compatibles, no todos los terapeutas son compatibles tampoco. Si usted no se siente que usted será capaz de unirse o abrir con su terapeuta, simplemente decir la verdad y buscar a alguien más. Lo más importante es su comodidad y su salud, y un buen terapeuta reconoce que él no es el terapeuta adecuado para todo el mundo.

4 Tenga en cuenta que romper el hielo y llegar a conocerse unos a otros tomará algún tiempo. Mientras que usted puede sentir algo de alivio inmediato sólo ser capaz de hablar abiertamente con alguien, es importante tener expectativas realistas. La terapia no es una cura milagrosa que puede arreglar después de una o dos sesiones, por lo que tener paciencia con uno mismo y el proceso.

5 Abra mentalmente para lo que la conversación podría traer. Los terapeutas están entrenados para ayudarle a descubrir lo que está pasando en tu mente, y estos pueden no ser necesariamente las cosas obvias a usted en el momento presente. Cuando te preparas para cada sesión, trate de evitar la planificación de la conversación en su cabeza. Mientras que usted puede tener algunas ideas de temas, tratar de no forzar la conversación, la escritura de su pensamiento y de las ideas o guiar la discusión, ya que puede impedir su verdadera curación.