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¿Cuántas veces por semana debo ir al gimnasio?

By Jamie

Reconocido Los beneficios de una rutina de entrenamiento de 3 días

Según Ian Lee, un especialista en acondicionamiento físico, ir al gimnasio tres veces por semana y tener días de descanso entre los entrenamientos es suficiente para alguien que es después de una rutina de ejercicios fácil, eficaz. Para construir el tono muscular, cada sesión de gimnasio debe ser superior a 90 minutos, o tres series de tres ejercicios.

Masa muscular no comprobados

Ir al gimnasio tres veces por semana y hacer solamente tan sólo tres conjuntos de tres ejercicios no prueba para adquirir fuerza y ​​masa muscular. Para construir masa muscular y requiere ya sea más días por semana en el gimnasio, o para cambiar o aumentar la rutina de ejercicios.

Bottom Line

Tres días en el gimnasio puede ser todo lo que alguien necesita para mantenerse en forma, construir el tono muscular y perder algo de peso. Sin embargo, para el edificio máximo del cuerpo, la quema de calorías y los resultados de tonificación, pasando más tiempo en el gimnasio y el cambio de la rutina de entrenamiento variará su condición física y la forma del cuerpo.