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Dieta nutricional para la neuropatía diabética

By Jamie

Una dieta nutricional para la neuropatía diabética incluye un sano equilibrio de los alimentos que ayudan en la prevención de la hiperglucemia. Neuropatía es el daño nervioso que se produce en los diabéticos debido a la hiperglucemia (niveles de glucosa en la sangre). Hay tres tipos de neuropatía: periférica, autonómica y central. Los síntomas consisten en ardor, entumecimiento u hormigueo en las extremidades. También puede haber problemas digestivos y orinar, dificultades con la regulación de la temperatura y la disfunción sexual.

¿Qué alimentos comer

La prevención de la neuropatía requiere control de la glucosa en la sangre. Junto con la medicación y el ejercicio, un diabético que sufre o que quieran prevenir el daño del nervio debe comer una dieta rica en nutrientes. La dieta incluirá verduras, frutas, carnes magras y granos enteros. Coma alimentos ricos en fibra para retardar la liberación de glucosa. Guisantes, habas y panes de granos enteros son buenas opciones. Incluir carnes magras, como pechuga de pollo y de pescado en la dieta. El salvado de avena ayuda con el uso eficiente de la insulina y debe incluirse en la dieta. Elija una amplia variedad de alimentos. Esto no sólo ayuda con la monotonía, pero también se asegurará de que se satisfagan las necesidades nutricionales. Obtener suficientes vitaminas y minerales ayuda a la salud en general, lo que permite al cuerpo a manejar mejor la glucosa.

¿Qué alimentos se deben evitar

Una dieta nutricional para la neuropatía diabética excluirá ciertos alimentos. Evitar las grasas saturadas, ya que se han relacionado con la neuropatía. La Asociación Americana de Diabetes recomienda que los diabéticos con daño nervioso no beber alcohol, ya que puede aumentar el daño. Beba alcohol con moderación extrema. Un vaso de vino en un evento especial tendrá poco efecto, pero no permitir que se convierta en un hábito. Conocer el índice glucémico, que es la cantidad de hidratos de carbono elevan la glucosa en la sangre, de los alimentos y elegir los alimentos que tienen un índice más bajo. Ver tamaño de las porciones cuando come alimentos con alto índice glicémico y vincular esos alimentos con otros alimentos que se ralentizará el proceso de digestión. Por ejemplo, una comida sana y equilibrada consistirá en una porción de 3 onzas de carne magra, 1/3 taza de pasta, y una taza llena de verduras. No consumir bebidas con altas cantidades de azúcar y calorías vacías, como los refrescos. No tienen ningún beneficio y hacen que el control de glucosa en sangre difícil de mantener.

Las opciones de estilo de vida

Una dieta nutricional por sí sola no es suficiente para prevenir complicaciones de la diabetes. Cambios en la dieta también serán necesarios. Hacer tiempo para hacer ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días. El ejercicio ayuda a los niveles de glucosa en la sangre y con el peso. Incluya el ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza y ​​estiramiento para una rutina de ejercicio equilibrado. Los niveles de glucosa en la sangre del monitor con regularidad para aprender qué alimentos causan picos y ajustar la dieta en consecuencia. Es importante informar de inmediato cualquier síntoma o problemas de salud a un profesional de la medicina.