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Los alimentos que causan el Síndrome del Intestino Irritable

By Jamie

Los alimentos que causan el Síndrome del Intestino Irritable


No existe una dieta única perfecta para aquellos que sufren el síndrome del intestino irritable (IBS); sin embargo, una variedad de alimentos se consideran alimentos desencadenantes. Hasta que usted sepa qué alimentos causan una reacción IBS, mantener un diario de alimentos.

Identificación

Mantener un diario de alimentos le ayudará a identificar los alimentos que son seguros para usted. Una vez que sepas una dieta segura, añadir poco a poco nuevos alimentos, sobre todo concentrándose en aquellos con fibra. Continuar a llevar un diario de las reacciones a los alimentos nuevos hasta que haya una amplia gama de alimentos que puede tolerar.

Bebidas que se deben evitar

La lactosa en bebidas lácteas puede exacerbar los síntomas del SII si ya existe intolerancia preexistente a la lactosa. La cafeína en el café y el té se ha asociado con los síntomas del SII, y la incapacidad del cuerpo para procesar eficazmente el alcohol puede desencadenar brotes de IBS. Los edulcorantes artificiales en las bebidas, como los de los refrescos de dieta, son también sospecha.

Alimentos que deben evitarse

Los alimentos grasos, alimentos fritos y los alimentos ricos son culpables inmediatos del síndrome del intestino irritable. Para muchos, la carne roja desencadena los síntomas, también. Las personas con IBS deben evitar las comidas abundantes y alimentos grasosos, como los frijoles, las cebollas, el ajo y el brócoli.

Conceptos erróneos

Las personas diagnosticadas con el síndrome del intestino irritable con frecuencia piensan que su amor de ciertos alimentos termina de repente, pero muchas personas con IBS comen una amplia variedad de alimentos. Por lo general, lo hacen sólo después de la experimentación y la documentación cuidadosa. Los alimentos altos en fibra acelerarán el proceso digestivo y disminuir las molestias relacionadas con el SII.

Advertencia

Mientras que el SII es una condición manejable, nadie debe empezar una nueva dieta sin el conocimiento y consentimiento de un profesional de la salud. Ciertos medicamentos SII no funcionan tan eficazmente con ciertos alimentos. Las personas con SII tienen que compartir sus diarios alimentarios con un médico durante las visitas de rutina.