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Ejercicios que debe evitar con una lesión del manguito de los rotadores

By Jamie

Lesiones del manguito de los rotadores son tipos comunes de lesiones que afectan a la articulación del hombro. El manguito de los rotadores es un término usado para referirse a los cuatro grupos de músculos principales y sus conexiones de los tendones que forman el grueso de la faja de la articulación del hombro. Lesiones del manguito rotador requieren manejo y cuidado diligente para sanar adecuadamente.

Press de banca

El press de banca coloca una gran cantidad de tensión en los músculos y los ligamentos alrededor de la articulación del hombro y se debe evitar por cualquier persona con una lesión del manguito de los rotadores.

Prensa de hombros

Los objetivos de la prensa del hombro y severamente subraya los músculos de la articulación del hombro, más que cualquier otro tipo de maniobra de levantamiento de pesas.

Banco de la declinación de Prensa

Al igual que en el press de banca, press de banca declive, que se enfoca en los músculos de la parte baja del pecho, coloca una cantidad significativa de estrés y la carga en los músculos de los hombros.

Incline Bench Press

El press de banca inclinado dirige a los músculos de los hombros a un grado mayor que cualquier otro tipo de press de banca. Se requiere una enorme cantidad de acción de los músculos del hombro para izar, levantar y bajar la barra durante el ejercicio.

Prensa Militar

Un ejercicio de levantamiento de pesas intenso que implica izar una barra ponderada en el suelo y levantando directamente sobre la cabeza, la prensa militar pone enorme presión sobre los músculos de la articulación del hombro.