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Cómo reducir el azúcar en sangre en los diabéticos

By Jamie

Casi 23,6 estadounidenses han sido diagnosticados con diabetes, según la Asociación Americana de la Diabetes. Las complicaciones debidas a un aumento de azúcar en la sangre pueden afectar a todo el cuerpo, como los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir ataques al corazón, derrames cerebrales, enfermedades renales y complicaciones durante el embarazo.
El mantenimiento de un nivel bajo de azúcar en sangre es clave para mantener un cuerpo sano, y que se puede lograr por el consumo de una dieta rica en nutrientes y mantenerse en forma mediante la participación en la actividad física regular.

Instrucciones

Cómo reducir el azúcar en sangre en los diabéticos

1 El ejercicio una hora al día, ya que la actividad física puede disminuir los niveles de glucosa en sangre. Trate de caminar, la jardinería, la natación y el ciclismo.

2 Siga una dieta saludable para el corazón, rica en frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, y evitar los carbohidratos refinados.

3 Inscríbase en un programa de control de la diabetes. Casi el 75 por ciento de los planes de seguro médico cubren los programas para los diabéticos. Estos programas suelen incluir visitas a especialistas, como endocrinólogos, educadores diabéticos y podólogos, así como chequeos durante todo el año.

4 La Asociación Americana de la Diabetes recomienda revisar con regularidad y el control de su nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial y el colesterol.

5 Administrar la medicación correctamente. Aunque muchos diabéticos pueden controlar los niveles de glucosa sin medicación, a veces la medicación es necesario. Ambos medicamentos orales e inyectables están disponibles. La administración de la dosis correcta en el momento correcto es clave en la gestión adecuada.

Consejos y advertencias

  • Búsqueda en línea para una variedad de recetas para diabéticos y saludables para el corazón.