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Cómo aumentar los niveles de testosterona después de la cirugía de próstata

By Jamie

Cuando la cirugía se presenta como consecuencia de un cáncer de próstata existe la preocupación de que el aumento de los niveles de testosterona puede aumentar las probabilidades de problemas en el futuro. En los casos de cáncer leve que fue tratado con éxito, o si se realizó la cirugía de la próstata por otros motivos, el aumento de la testosterona de forma natural puede ser seguro o incluso se aconseja en algunos casos. Hay muchas maneras de hacer esto y lo que funciona para algunos podría no para otros. Esté dispuesto a probar una variedad de métodos hasta que encuentre lo que es correcto para usted, y asegúrese de mantener siempre a su médico informado de sus actividades.

Instrucciones

1 Ejercicio con mayor frecuencia, especialmente por el levantamiento de pesas. Trate de más peso y menos repeticiones. Trate de encontrar el peso en el que usted puede hacer cinco repeticiones y hacer eso.

2 Reducir el alcohol (especialmente cerveza) y el consumo de carne. Además, los fumadores deben tratar de dejar de fumar.

3 bajos niveles de estrés por tomar tiempo tranquilo para estar a solas con más frecuencia. La meditación y el yoga pueden ser actividades útiles para tomar al tratar de aumentar sus niveles de testosterona.

4 Duerma lo suficiente y descansar. Un cuerpo con exceso de trabajo es tan malo, o peor, que una que está inactiva cuando se trata de la producción de testosterona.

5 Consuma una dieta alta en testosterona elevar alimentos, como los aguacates, las ostras, los higos, frutos secos (especialmente almendras y piñones), plátanos, apio, huevos, espárragos y peces. Estos alimentos son considerados para contener varios minerales y vitaminas esenciales para aumentar la testosterona y la libido.

Consejos y advertencias

  • Para las personas con niveles muy bajos de testosterona, los suplementos pueden ser necesarios para hacer una diferencia considerable. Este primero se debe discutir con su médico de atención primaria.