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Cómo mejorar la visión sin gafas o lentes de contacto

By Jamie

Cómo mejorar la visión sin gafas o lentes de contacto


La pérdida de visión se asocia con el envejecimiento, el tabaquismo, el estrés, el glaucoma, la mala alimentación, la degeneración macular, y una serie de otros temas. Una vez que la visión comienza a disminuir, mejorar la visión por lo general trae a la mente una única solución - anteojos. Los anteojos o los lentes de contacto no tienen que ser las únicas opciones. Tomar medidas proactivas para su salud visual es clave para prevenir la pérdida de visión. Si la visión comienza a declinar, considerar otras formas de mejorar la visión sin gafas o lentes de contacto.

Instrucciones

1 Comience desde dentro por tomar un suplemento de vitaminas y minerales para la visión. Vitaminas, minerales y hierbas que son importantes para la salud de la visión incluyen A, B, C, luteína, grosella negro, espinacas, arándano y caléndula. La mayoría de los nutrientes necesarios para la salud de la visión no están incluidos en los suplementos diarios de vitamina regular, así que asegúrese de buscar los suplementos diseñados específicamente para la salud ocular. Llévelos de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta.

2 Use gafas de sol con protección UV fuerte cada vez que están fuera de la luz solar. Dar este paso es importante para mejorar su visión y la protección contra la pérdida de visión. El daño solar a los ojos es acumulativo en el tiempo, por lo que la colocación de las gafas de sol adecuadas en los niños es importante para la prevención de pérdida de la visión.

3 Añadir alimentos a su dieta que proporcionan nutrientes para una visión saludable: huevos, salmón, zanahorias, arándanos, ajo, chocolate negro, y verduras de hoja verde.

4 Comer patatas dulces para la cena de esta noche. Los camotes son ricos en vitamina A y pueden ayudar a mejorar la visión nocturna. Disfrute disfrutando de alimentos ricos en vitamina A.

Consejos y advertencias

  • Use un sombrero de ala ancha cuando se encuentre fuera de la luz del sol para la protección UV adicional.
  • Ejercicios oculares se han relacionado con la mejora de la visión. Sin embargo, los estudios no son concluyentes. Los ejercicios del ojo no puede hacer daño, sin embargo, si usted quiere darles una oportunidad.
  • Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento vitamínico si está tomando algún medicamento.