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Cómo hacer frente a Lingering Pesadillas

By Jamie

Cómo hacer frente a Lingering Pesadillas


Las pesadillas pueden ser un problema para los niños y adultos. Los que sufren de persistente o produzca malos sueños a menudo no tienen el alivio o la oportunidad de descansar. Incluso pueden empezar a preguntarse si se trata de algún mal desde dentro. A veces se trata de pesadillas puede ser simple, especialmente para los niños. A veces, sin embargo, que es necesario buscar profundo para la raíz del problema.

Instrucciones

Tratar para Niños

1 Dime lo que está en la pesadilla que sólo va a desaparecer y que usted no cree en él. Siempre recuerde que esto está en tu mente. Usted controla ella; no lo controle a usted.

2 Trate de no despertar hasta que empiece a volar. Una vez que usted toma al cielo en su sueño, puede destruir lo que sea causa de la pesadilla y ser libre.

3 Instale un cazador de sueños en su habitación. Esta es una estructura circular de madera flexibles, cuero, plumas y cuentas. Si cuelga una en la ventana, se puede coger malos sueños antes de que lleguen a usted.

Negociación para adultos

4 Mantenga la calma. Apoderarse de sus pensamientos es el mejor paso para hacer frente a las pesadillas. Presa del pánico es la peor cosa que puedes hacer, ya que hará que sus problemas para aumentar de tamaño.

5 Escriba o grabar sus sueños una vez que usted se despierta. Esto ayudará ya que muchas personas olvidan los sueños en poco tiempo. Llevar un registro de los sueños y las pesadillas puede ayudarle a detectar cualquier patrón.

6 Para ser conscientes del hecho de que usted está soñando. Si usted puede aprender a estar tranquilo en su subconsciente, usted puede darse cuenta de que el sueño. Meditación o pensamiento de los pensamientos pacíficos pueden trabajar

7 Trate de recordar su pasado. Muchas pesadillas están vinculados a algún evento traumático o la memoria reprimida. La unión de estas memorias conciencia puede ayudar a entender los sueños.

8 Hable con un consejero. Esto es especialmente útil si usted está tratando con un trauma del pasado, tales como el abuso. Hablando con un profesional puede ayudar a lidiar con estos problemas.

Consejos y advertencias

  • A veces las pesadillas pueden venir simplemente de dormir incómodamente. Asegúrese de que su cama es ideal para dormir, desde el colchón de la almohada. Si hace calor, mantener una ventana abierta y tener agua cerca para mantenerse fresco.