Cómo aumentar los niveles de estrógeno

By Jamie

Los niveles de estrógeno son importantes para la salud de hombres y mujeres, pero el aumento de los niveles de estrógeno pueden ser especialmente crucial para las mujeres. Cuando una mujer llega a la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que resulta en los sofocos, pérdida del deseo sexual, la fatiga y la depresión. Para los hombres que sufren de niveles bajos de estrógeno, la principal preocupación es el desarrollo de baja densidad mineral ósea, según un estudio publicado en el American Journal of Medicine y realizado por el Dr. Shreyasee Amin y sus colegas de la Clínica Mayo. Usted puede aprender pasos para aumentar sus niveles de estrógeno natural.

Instrucciones

1 Añadir suplemento herbario MacaActive a su dieta. MacaActive es una planta vegetal de Perú que equilibra las hormonas del cuerpo de forma natural. Según el Dr. Hugo Malaspina, MacaActive ayuda a los ovarios y las glándulas endocrinas producen estrógeno en las mujeres cuyos niveles han descendido. Tiene 200 pacientes cuyos síntomas de la menopausia se han mejorado después de tomar MacaActive.

2 Añadir los productos de soya orgánicas a su dieta. La soja puede ayudar a equilibrar sus niveles hormonales. Adición de productos de soja orgánica puede ser una manera eficaz para tratar la pérdida de estrógenos en los hombres.

3 Añadir linaza a su dieta. Se muelen con un molinillo de café y espolvorear en su cereal, yogurt y en sus bebidas. La linaza tiene propiedades similares al estrógeno y puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, al actuar como un reemplazo de estrógeno.

4 Inicie una práctica regular del yoga. Las poses que hace en yoga estimulan las glándulas suprarrenales y ayudan al cuerpo a regular los niveles hormonales, incluyendo los niveles de estrógeno.

5 Siga una dieta saludable. Esto es crucial si se quiere aumentar los niveles de estrógeno porque comer una dieta sana significa que su cuerpo y su sistema endocrino están recibiendo lo que necesitan para funcionar adecuadamente y aumentar los niveles de estrógeno.

Consejos y advertencias

  • Evite tomar hormonas sintéticas para aumentar los niveles de estrógeno, ya que pueden aumentar su riesgo de cáncer de mama y cáncer uterino.

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