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Bipolar de Estrategias de Afrontamiento

By Jamie

El trastorno bipolar es un trastorno psicológico grave que se caracteriza por cambios severos en los niveles de estado de ánimo, energía y actividad. Los cambios son lo suficientemente graves como para interferir con las funciones normales diarias y el trastorno es más a menudo tratados con medicamentos. El trastorno bipolar a menudo se desarrolla durante la adolescencia tardía y la adultez temprana. El Instituto Nacional de Salud Mental estima que al menos la mitad de todos los casos se inicia antes de los 25 años Aunque este trastorno tiene efectos graves, con el tratamiento adecuado y las estrategias de afrontamiento eficaces, es posible que los pacientes bipolares a vivir vidas productivas.

Busque asistencia médica

Encuentra un psiquiatra que se especialice en el trastorno bipolar y conseguir medicado. La medicación le ayudará a nivelar los cambios de humor y que sea más fácil para hacer frente a los problemas emocionales asociados con este trastorno. Un médico que se especializa en el trastorno bipolar también será capaz de ayudarle a encontrar maneras de hacer frente a la enfermedad de una manera que alguien menos informado que no. Además, usted querrá un médico con quien se sienta cómodo y que respeta a sus necesidades individuales.

Aprenda Acerca del trastorno

Muchos estigmas que rodean la enfermedad mental en el trastorno bipolar en general y en particular. Por un lado, la obtención de un diagnóstico puede ser un alivio que por fin puede poner un nombre a los síntomas, pero el diagnóstico también puede sentirse desesperado. Totalmente entender este trastorno le proporciona las herramientas que necesita para sentirse en control de su condición y la manera en que vives tu vida.

Controle sus estados de ánimo

Esté al tanto de las cosas, como el estrés y los cambios estacionales, que pueden desencadenar un cambio de humor. Lleve un diario para trazar sus estados de ánimo y los cambios sutiles en el comportamiento, tales como cambios en los patrones de sueño y alimentación. Al ser conscientes de su estado de ánimo se pueden tomar medidas para prepararse, e incluso prevenir, un cambio de estado de ánimo. El diario también puede ayudar a mantener un registro de los eventos o circunstancias que pueden desencadenar sus cambios de humor.

Desarrollar una red de apoyo

Únase a un grupo de apoyo o rodearse de amigos que entienden su enfermedad. Pídale a alguien que puede hablar cuando usted detecta el inicio de un cambio de estado de ánimo. Mantenga amigos y familiares de confianza en el bucle con respecto a sus medicamentos, factores desencadenantes y el plan de tratamiento y darles la posibilidad de estar al tanto de cuándo puede necesitar a intervenir y ayudar.

Plan de Bienestar Actividades

Busque actividades que le ayudarán a mantener un nivel estable. Cada uno tiene diferentes necesidades, por alguna música inspiradora puede ser suficiente. Para otros un alcohol sueño adecuado, ejercicio y evitando puede ayudar a mantenerse sano. Puede tomar un poco de experimentación, pero encontrar las cosas saludables que te hacen sentir bien y le ayuden a controlar su condición.

Encontrar un modelo positivo

Las personas con trastorno bipolar son capaces de llevar vidas muy productivas. Patty Duke, Ted Turner y Robert Downey Jr. han tenido luchas con trastorno bipolar, y hasta tocar fondo a veces, pero también han aprendido a manejar sus condiciones y se han ido a la grandeza.