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¿Cuánto tiempo se requiere para bajar de peso durante el embarazo?

By Jamie

Aparte de preguntarse lo que su bebé se verá como y qué tipo de madre la habrá, muchas mujeres embarazadas pasar mucho tiempo durante su embarazo preguntándose: ¿Cuánto tiempo se requiere para bajar de peso durante el embarazo? Los médicos recomiendan que la mayoría de las mujeres ganan entre 25 y 35 libras durante su embarazo, pero la velocidad a la que las mujeres pierden el peso después del embarazo es muy variable.

Conceptos erróneos

Muchos por primera vez mamás trabajan bajo la idea errónea de que después de entregar su bebé tendrán razón volver a su peso anterior al embarazo. Lamentablemente, esto rara vez sucede. El bebé, la placenta y otros fluidos expulsados ​​durante el parto por lo general sólo se suman a alrededor de 10 a 15 libras o menos, dejando varios kilos más de peso que perder.

Consideraciones

¿Cuánto tiempo se necesita para bajar de peso durante el embarazo depende mucho de si una mujer decide amamantar a su recién nacido. Mientras que las mujeres que optan por amamantar a menudo se queman muchas calorías y bajar de peso por la lactancia materna, sino que también les prohíbe hacer mucha dieta. Las mujeres que no amamantan a menudo son aprobados para el ejercicio y la dieta razonable tan sólo unas semanas después de un parto normal.

Periodo de tiempo

Dependiendo de la cantidad de peso que se ganó durante el embarazo, la mayoría de las mujeres pueden esperar a perder el peso del embarazo dentro de unos pocos meses a un año después del parto.

Prevención / Solución

No importa el tiempo que se necesita para bajar de peso durante el embarazo, las mujeres deben tener expectativas realistas sobre la pérdida de peso. Una dieta extrema y la pérdida rápida de peso nunca se recomiendan para la pérdida de peso después del embarazo, a menudo resulta en debilidad, fatiga y una mayor probabilidad de que el peso regrese. En cambio, las mujeres deben esperar perder una saludable a dos libras a la semana hasta que vuelven a su peso anterior al embarazo. Ejercicio moderado regular y una dieta equilibrada deberían hacer esta meta muy alcanzable.

Potencial

La mayoría de los médicos recomiendan que en lugar de agonizar sobre cuánto tiempo se necesita para perder peso durante el embarazo, las madres embarazadas y nuevas debe centrarse en mantener ellos mismos sano y lleno de energía y disfrutar de sus nuevos bebés. Detenerse en exceso de peso durante el embarazo no es saludable y logra poco.