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Las mejores sillas para apoyar la espalda Salud

By Jamie

Las mejores sillas para apoyar la espalda Salud


El dolor de espalda que afecta a muchas personas a menudo es el resultado de estar sentado en una silla de oficina durante todo el día que no proporcione el soporte adecuado. Al seleccionar una silla para su hogar u oficina, elegir uno que es ergonómicamente correcta. La ergonomía se refiere al ajuste correcto entre las cosas que hace la gente, el medio ambiente en que viven y trabajan en y la forma en que ellos lo hacen. Cuando se utiliza una silla ergonómicamente correcta, se crea menos tensión en la espalda y el cuerpo. Usted es mucho más cómoda y trabajar mejor. Con el tiempo, su espalda no puede doler tanto - o en absoluto.

Situando su silla y usted mismo

Determine la altura deseada que la silla debe ser, en base a la altura de la estación de trabajo o escritorio en la selección de una buena silla de su oficina. El tipo de trabajo que haga y su factor de la altura en esta decisión. Ajuste la silla de acuerdo a sus propias proporciones físicas y necesidades para prevenir el dolor de espalda. Siéntese lo más cerca a usted escritorio como sea posible, pero en una posición cómoda. Los brazos deben estar paralelos a las espinillas. Coloque las manos sobre la superficie de trabajo y ver si tus codos estén a un ángulo de 90 grados. Si no lo son, ajustar la silla, ya sea tirando de él hacia arriba o bajarla. También es necesario deslizar los dedos debajo de su muslo en el borde frontal de la silla. Si usted puede hacer esto fácilmente, eso es bueno. Si es demasiado apretado de un apretón, utilice un reposapiés ajustable para que pueda sostener a sus pies.

Haga esto

Siéntese en la silla y presione el trasero contra el respaldo de la silla. Ahora, trata de pasar su puño cerrado entre la parte delantera de la silla y el detrás de la espalda de su pantorrilla. Si usted no puede hacer esto, su silla es demasiado profundo. Lleve el respaldo hacia adelante y utilizar una almohada de apoyo lumbar o cojín para apoyar la espalda baja.

Presidente Swingseat

Una silla Swingseat proporciona comodidad y la espalda. Es automática y continuamente ajusta cuando se mueve, incluyendo el traslado de una pendiente máxima, para una reclinación o inclinación hacia atrás completo sin su ajustándolo. La silla hace por sí mismo. Esta silla sigue su cuerpo cuando se mueve y ofrece soporte lumbar y la espalda. La silla tiene un respaldo de tensión ajustable.

X-Chair Zero Gravity Reclinado

Otro tipo de silla que puede no ser apropiado en la oficina, pero sin duda trabajar en casa es el X-silla. Cuenta con un amplio apoyo para la cabeza, reposapiés y se reclina. Usted obtiene los beneficios de la gravedad cero reclinables cuando está sentado en esta silla. Proporciona excelente apoyo lumbar que se puede ajustar a sus preferencias personales. Esta silla también le ayuda a mantener una buena postura mientras se relaja. Cuando te sientas en el X-silla, la columna vertebral descomprime. Esto permite a los discos de la columna para relajarse y expandirse, lo que elimina la presión sobre el corazón y mejora la circulación.