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Cómo conservar la energía en el cuerpo

By Jamie

Cómo conservar la energía en el cuerpo


Una persona puede necesitar para conservar la energía del cuerpo por muchas razones. Una razón puede ser una condición crónica de los pulmones llamada enfermedad pulmonar obstructiva crónica, o EPOC. Esto provoca falta de aire al hacer esfuerzos. Otras condiciones pueden hacer que una persona se sienta cansado y letárgico. Una persona que sufre de anemia o que está recibiendo tratamiento en curso por una enfermedad puede quejarse de sentirse bajo de energía. No sólo la enfermedad puede crear la necesidad de conservar la energía. Las personas que se someten a largas caminatas o que están en una situación de supervivencia tendrán que conservar la energía del cuerpo. Planificación y preparación de la situación es la clave.

Instrucciones

1. Aprenda a respirar desde el diafragma, lo que se conoce como respiración superficial, más que desde lo alto en el pecho. , Respiración profunda controlada permite que los pulmones se toman en la cantidad máxima de aire oxigenado y también relaja el cuerpo y la mente. Estas técnicas de respiración se enseñan en las clases de yoga, relajación y meditación.

2. Mejore su postura, como la alineación de la columna vertebral y la apertura de su pecho, para ayudar a que sus pulmones funcionen mejor. Si usted está incapacitado debido a una condición de salud, tomar nota de la hora del día usted siente que tiene la mayor cantidad de energía. Trate de trabajar alrededor de este período de tiempo. Usted puede sentir más energético, por ejemplo, una hora o así después de levantarse. Trate de hacer la mayor parte de sus tareas a continuación. Tome descansos cuando puedas.

3. Use el equipo correcto para el trabajo y evitar el transporte de cargas pesadas. Llevar los pesos pesados ​​puede costar una gran cantidad de energía desperdiciada. Si usted sufre de una condición de salud, considerar cuidadosamente la forma de organizar los armarios y cajones. Trate de mantener las cosas que necesita a nivel de la cintura para evitar agacharse y alcanzar. Use la ropa adecuada para las condiciones climáticas. La gente usa la energía cuando la sobre-o underdress: El cuerpo intenta enfriarse cuando hace demasiado calor o intenta calentarse cuando hace demasiado frío.

Consejos y advertencias

  • Siéntese en la realización de actividades siempre que sea posible para conservar energía.