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Cómo envolver un músculo del hombro hacia atrás

By Jamie

Un retirado músculo del hombro o deltoides, puede ser una cosa muy dolorosa. Varios huesos, las articulaciones, los ligamentos y los tendones pueden causar diferentes tipos de lesiones, de la dislocación y la separación a la tendinitis y fracturas. La razón hombros daño tan fácilmente es el rango del hombro de movimiento. Esta gran variedad hace que el hombro una articulación inestable con muchos músculos y tendones en riesgo de lesiones, según el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Sin embargo, si usted no quiere o necesita ver a un médico, un músculo del hombro retirado se puede envolver el uso de unos sencillos pasos.

Instrucciones

1 Comience a hacer un cabestrillo tomando su material y plegado por la mitad, creando una forma triangular. Coloque el punto de su triángulo debajo de su codo. Dibuja los dos extremos restantes hacia arriba y alrededor cada lado de su cuello. Usted debe sentir el apoyo bajo el codo al sostener los extremos. Apoyo del codo y el brazo es importante en el tratamiento de un músculo del hombro retirado.

2 Ate los dos extremos de la tela con seguridad detrás de su cuello. Construir un nudo que está usando más cómodo. Un nudo cuadrado es el nudo más fuerte y más pequeño. La posición de su muñeca en una elevación ligeramente superior a la del codo. Asegúrese de pulsar el codo plana contra su lado.

3 Envuelva el vendaje elástico sobre el pecho, recordando a encerrar su cabestrillo bajo el vendaje también. Utilice los clips incluidos con su vendaje para asegurar la envoltura en su cuerpo. La inclusión de este vendaje ayudará a asegurar un movimiento limitado del músculo del hombro retirado.

Consejos y advertencias

  • Es importante que con cualquier lesión en el hombro que consulte a su médico. Varios músculos de la espalda pueden ser afectados por una lesión en el hombro. El dorsal ancho, o lats, es el músculo más grande en la espalda. El trapecio corre por la parte superior de la médula espinal. Ambos podrían sufrir de un exceso de compensación debido a un músculo del hombro retirado. Puede que tenga que obtener una radiografía si su médico piensa que hay un problema más grande.
  • El uso de hielo en un área lesionada debe ser manejado a través de una toalla. Colocar hielo directamente sobre la piel durante los 15-20 minutos necesarios puede dañar gravemente la piel.
  • Evite el uso de calor para un menos la primera semana. El calor aumenta el flujo sanguíneo y puede causar inflamación en el músculo del hombro retirado.