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Estrés y Ansiedad Boca seca Cures

By Jamie

Estrés y Ansiedad Boca seca Cures


El estrés y la ansiedad pueden afectar a cualquier persona - niños y adultos por igual. Si el estrés y la ansiedad que están afectando, usted puede notar ciertos problemas físicos que no tenía antes. Uno de esos problemas es la boca seca. La boca seca ocurre porque las personas que sufren de ansiedad comienzan a respirar de forma diferente. Hay varias maneras de curar esta condición.

Ejercicios de respiración

El estrés y la ansiedad pueden hacer que usted respira diferente. Ni siquiera se puede notar, pero su cuerpo. Al trabajar en algunos ejercicios de respiración no sólo se puede evitar que su boca se seque, pero calmarse también. Esto le ayuda a lidiar tanto con el estrés y la sequedad en la boca al mismo tiempo. Asegúrese de que usted está en una habitación sin ruido y tener un asiento en una silla o sofá. Tome una respiración profunda y mantenerla durante 10 segundos, luego poco a poco dejó escapar. No dejar todo a la vez. Repita esto cuatro o cinco veces y luego tomar un descanso. Si lo haces más de lo que usted puede ser que consiga mareado-. El truco está en hacerlo una vez cada pocas horas durante el día y en cualquier momento que usted comienza a sentirse ansioso. Con el tiempo usted estará respirando con normalidad y la boca seca va a desaparecer.

Humedad

Mantenga la boca húmeda. Es importante que usted está bebiendo ocho vasos de agua cada día, ya que la deshidratación puede exacerbar la boca seca. A lo largo del día, chupar caramelos duros para mantener la boca húmeda. Otro truco es tomar una ducha primero que en la mañana y asegurarse de que es lo suficientemente caliente como para causar el vapor. Aliento del vapor en la nariz y en la garganta. Esto aliviará la sequedad provocada por la noche.

Cosas que se deben evitar

Ciertas cosas pueden causar sequedad de boca y o hacer que la boca seca peor. Tanto el alcohol y las bebidas con cafeína causan deshidratación. Esto dejará su boca seca. Usted debe evitarlos. También debe mantenerse alejado de los alimentos que son ácidos o picantes, ya que pueden causar reflujo ácido. El reflujo ácido puede causar sequedad en la boca también. También se sabe que estos tipos de alimentos para hacer que los niveles de ansiedad aumenten también.

Ayuda Profesional

Si usted no es capaz de controlar sus niveles de estrés y ansiedad, es posible que no pueda deshacerse de la boca seca. Una vez que han intentado sin éxito para curar la boca seca usted mismo, usted necesita para obtener un implicado profesional. Un consejero capacitado será capaz de ayudarle con la raíz de su problema. Al tratar con el origen de ansiedad, usted puede ayudar a reducir y eventualmente eliminar la ansiedad. Su boca seca continuará siendo un problema menor hasta que esté completamente curada.