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Cómo utilizar las vitaminas para la Ira y la Depresión

By Jamie

Problemas de depresión y la ira son comunes en nuestro mundo de ritmo rápido de hoy. A menudo, tanto el exceso de ira y la depresión tienen sus raíces en el hecho de que simplemente no estamos proporcionando a nuestros cuerpos y mentes con el contenido nutricional que necesitamos para poder funcionar a pleno rendimiento. He aquí algunas maneras de utilizar suplementos de vitaminas para hacer frente a la ira y la depresión y restablecer así un estado de ánimo equilibrado y visión de la vida.

Instrucciones

1 Obtener un chequeo. La ira y la depresión pueden ser síntomas de muchos tipos diferentes de enfermedades, además de la mala alimentación. Una vez que usted ha estado asegurado por un profesional que el origen del problema no se debe a algún tipo de enfermedad que perturba el buen funcionamiento del cuerpo médico, usted puede tomar medidas para incluir las vitaminas en su proceso de tratamiento.

2 Solicitar análisis de sangre para ser llevado a cabo. El objetivo aquí es para saber qué vitaminas parece ser baja en el sistema. Esto le proporcionará algunas pautas sobre qué vitaminas específicas podrían proporcionar el mayor beneficio para usted en este momento. Su médico puede ayudarle a determinar qué llevar y qué no tomar.

3 Evaluar su situación de vida actual. Su ira y la depresión pueden ser debido al estrés en el trabajo, en una relación o debido a algún evento catastrófico reciente que todavía está tratando de procesar. Si cualquiera de estos tipos de situaciones existen, es probable agotando ciertas vitaminas en su cuerpo, incluso si usted está recibiendo la cantidad diaria recomendada actual en su dieta.

4 Obtener ayuda con la configuración de la dosis. Mientras que las vitaminas son naturales, eso no significa que usted puede tomar grandes cantidades, sin correr el riesgo de efectos secundarios negativos. Su médico puede ayudarle a establecer las dosis diarias iniciales y también le dará algunos consejos sobre cómo ajustar las dosis si es necesario.

Consejos y advertencias

  • Cuando el agotamiento nutricional es la causa raíz de su ira y la depresión, no es inusual para empezar a ver un cambio importante en su estado de ánimo en tan sólo treinta días. Tenga en cuenta que el cambio será gradual; terapia de vitaminas rara vez resulta en retrocesos rápidos.
  • Si después de probar vitaminas durante treinta días no parece haber ningún avance real, lo más probable es que usted va a necesitar medicación de la prescripción o la terapia para dejar atrás sus problemas. No dude en emplear estas herramientas junto con las vitaminas si los suplementos no son el alivio de los síntomas.