Fisiológicos síntomas de estrés

By Jamie

Fisiológicos síntomas de estrés


El estrés puede causar estragos en su salud, empeorando o causando una serie de dolencias físicas. Una encuesta de 2007 realizada por la Asociación Americana de Psicología (APA) encontró que un tercio de los estadounidenses están sufriendo de un estrés extremo. Setenta y siete por ciento de los encuestados reportaron haber experimentado síntomas físicos relacionados con el estrés. Las técnicas efectivas de manejo del estrés son la clave para reducir su nivel de estrés y mantener una buena salud.

Identificación

El estrés se produce cuando se siente amenazado o abrumado. A medida que su nivel de estrés aumenta, también lo hace la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Su nivel de azúcar en la sangre también se eleva en un intento de proporcionar a su cuerpo con más energía en caso de tener que huir. Coagulación de la sangre se produce con mayor rapidez con el fin de evitar la pérdida excesiva de sangre en caso de que resultar herido. A medida que su nivel de estrés aumenta, sus grandes músculos comienzan a recibir mayores cantidades de sangre para proporcionar más fuerza si son atacados. Si bien todas estas cosas sería útil si estuviera siendo perseguido por un león de montaña, su cuerpo no distingue entre las amenazas reales y percibidas y reacciona de la misma manera si estás frente a un ataque de un animal o un jefe iracundo. Si estas respuestas se convierten en una parte diaria de su vida, usted puede comenzar a experimentar problemas de salud.

Cómo el estrés causa enfermedades

Cuando usted está estresado continuamente, casi todos los sistemas del cuerpo se ve afectada negativamente. Su sistema inmunológico puede ser suprimida, haciendo que usted pueda ponerse virus que normalmente sería capaz de combatir. Un nivel de presión arterial elevada puede aumentar en gran medida su riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o un derrame cerebral. Sentirse estresado puede afectar a su capacidad de quedar embarazada. Incluso se puede notar que empieza a parecer más viejo cuando usted está bajo estrés crónico.

Los síntomas fisiológicos

Los síntomas de estrés incluyen dolor de cabeza, el cuello o dolor de espalda, mareos, erupciones cutáneas, urticaria, náuseas, diarrea, pasando el gas, sudor, zumbido en los oídos, problemas para tragar, dar la mano o de los pies, la boca seca, ardor de estómago, estreñimiento, dolor de estómago , gas, necesidad frecuente de orinar, dificultad para respirar, palpitaciones, dolores en el pecho, trastornos del sueño, disminución de la libido o problemas de la función sexual, y el aumento de peso o pérdida. Vivir con estrés puede causar enfermedades cardíacas, trastornos autoinmunes, trastornos de la piel, problemas digestivos y dolor crónico.

Los síntomas psicológicos

Los síntomas psicológicos pueden ser tan peligrosas como las manifestaciones físicas del estrés. Usted puede notar que tiene dificultad para concentrarse y con frecuencia se siente desorganizado y abrumado por las tareas de rutina. Usted puede sentirse solo y sin valor, y en casos extremos, incluso pensar en el suicidio. Su nivel de estrés puede afectar negativamente sus relaciones con su familia y amigos, sobre todo si comienza a reaccionar de forma exagerada a molestias de menor importancia, a la defensiva u hostil o se retira de las relaciones. Cuanto más tiempo usted experimenta un estrés significativo, mayores serán las posibilidades de que usted va a empezar a buscar el alivio del estrés, al abusar de las drogas, el alcohol o los cigarrillos o participar en actividades autodestructivas.

Control del estrés

Recuperación de la salud física requiere reducir o eliminar los factores de estrés en su vida, en combinación con el cambio de la manera de reaccionar ante el estrés. Ejercicio, uniéndose a las actividades, compartir sus preocupaciones con un amigo, y aprender técnicas de relajación pueden ayudar a reducir su nivel de estrés. En algunos casos, la única manera de reducir el estrés es darse de baja de la situación estresante, como en el caso de una situación laboral difícil. Grupos de asesoramiento y apoyo psicológico o psiquiátrico puede ser muy útil si usted no es capaz de reducir su nivel de estrés por su cuenta.

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