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Dieta para reducir la indigestión durante el embarazo

By Jamie

Aunque la acidez estomacal relacionada con el embarazo o la indigestión es incómodo, cambios en la dieta pueden reducir la incidencia de, y el dolor asociado con, la acidez estomacal. Las hormonas del embarazo a veces aumentan la probabilidad de la indigestión, pero sabiendo qué alimentos evitar, así como cuándo y cuánto comer puede ayudar a evitar el dolor asociado a la indigestión.

Las causas de la indigestión

Usted puede notar un aumento en la acidez estomacal durante el embarazo, o se le puede experimentar acidez estomacal por primera vez. Según March of Dimes, las hormonas durante el embarazo relajan los músculos en su tracto digestivo, incluyendo la válvula en el esófago que el ácido del estómago bloques. Hacia el final de su embarazo, puede empeorar a medida que el útero en crecimiento ejerce presión sobre su estómago. Esto puede empujar el alimento o el ácido se regresan hacia el esófago, lo que causa la acidez estomacal.

Dieta para reducir la indigestión

De acuerdo con "El Libro de los doctores de Remedios caseros para la Mujer," cuándo y cuánto come puede afectar a la gravedad de su indigestión. Considere la posibilidad de comer cinco o seis comidas pequeñas al día, como comidas más grandes se quedarán en el estómago más tiempo, dando ácido oportunidad de filtrarse de vuelta hacia el esófago. Además, evite comer o beber durante dos o tres horas antes de acostarse para que su estómago se vacía cuando se acuesta.

Evite los alimentos que causan indigestión, tales como alimentos grasos, cafeína, cebollas, cítricos, tomates y ajo. Además, los alimentos picantes tardan más tiempo en digerir, por lo que pueden causar acidez estomacal también.

Además de comer comidas más pequeñas, evitar beber demasiado durante las comidas. En cambio, beber entre las comidas.

Además, se mantenga dentro de un rango de peso saludable durante el embarazo, ya que el exceso de peso podría poner más presión sobre su abdomen, lo que podría aumentar sus posibilidades para la acidez estomacal.

Por último, evite masticar con la boca abierta, comer alimentos demasiado rápido y hablar mientras mastica, ya que pueden hacer que trague demasiado aire, lo que puede conducir a más indigestión.

Cuando debe llamar al médico

Aunque la indigestión es normal durante el embarazo, a veces puede ser grave y requerir intervención médica. Póngase en contacto con su proveedor de atención médica si el ardor de estómago se reanuda poco después de su antiácido desaparece, si usted quita el sueño, si escupir sangre, tener dificultad para tragar, tiene heces negras o perder peso.

Además, la acidez estomacal y dolores en el pecho pueden sentir similar, así que si el dolor en el pecho también se irradia a los hombros, el cuello o la espalda, busque ayuda inmediatamente.