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¿Qué causa la Major Gas y distensión abdominal después de comer?

By Jamie

¿Qué causa la Major Gas y distensión abdominal después de comer?


Distensión es la sensación de que su estómago está hinchado y grande de lo habitual y, a menudo puede ir acompañada de gas. Si usted se siente hinchado y tener una gran cantidad de gas después de comer puede haber varias cosas en el trabajo. Las causas comunes incluyen los tipos de alimentos que está consumiendo y tragar aire mientras se come.

Intolerancia Alimentaria

Cada vez que usted come alimentos ricos en carbohidratos o productos lácteos y se encuentra frente a la hinchazón y el gas, usted puede estar sufriendo de una intolerancia a los alimentos. Una intolerancia alimentaria común es la enfermedad celíaca, lo que significa que su cuerpo no puede procesar el gluten correctamente. El cambio a una dieta libre de gluten puede ayudar a deshacerse de su gas y la hinchazón después de comer. Otra es la intolerancia a la lactosa. La eliminación de los productos lácteos de su dieta va a aliviar sus síntomas si la intolerancia a la lactosa es el culpable.

La deglución de aire

Es normal que tragar un poco de aire cuando Chow Down. Si te encuentras a ti mismo constantemente plagado de gases y la hinchazón, esto podría ser la causa. Eructos es una forma saludable de deshacerse de aire tragado. Si no eructar, su cuerpo va a deshacerse de el aire tragado por pasar gas. Evita la hinchazón y el gas por no luchar contra el impulso de eructar. También es importante tomar su tiempo al comer. Las personas tienden a tragar más aire al comer en un apuro.

Diferentes tipos de alimentos y bebidas

Incluso si usted está perfectamente saludable y puede comer todo tipo de alimentos, algunos alimentos causan más gases y la hinchazón que otros. Soda puede ser la principal causa de la hinchazón. Si usted está consumiendo varios vasos al día, recortar y usted debería ver una reducción de la hinchazón. Incluso si usted está en una dieta muy saludable, aún puede experimentar dolores de gas extremas. Algunos de los vegetales más nutritivos causa que el cuerpo produzca gas, que incluyen brócoli, pepinos y repollo.

Comer demasiado

Comer en exceso también puede conducir a la hinchazón y el gas. Es mejor comer varias comidas pequeñas al día que comer una o dos comidas grandes. Cuando usted come demasiado de una sola vez, su sistema digestivo tiene que trabajar más duro para digerir la gran parte de los alimentos. El poner menos comida en su plato puede conducir a menos hinchazón y el gas en el largo plazo. Usted también debe elegir porciones pequeñas al consumir dulces muy azucarados, como pastel de chocolate o caramelo.