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Cómo manejar síntomas de la menopausia en el Hogar

By Jamie

La menopausia es una condición natural que señala el final de nuestros años de la menstruación y la procreación ability.As nuestras hormonas de fertilidad disminuyen, experimentamos síntomas que nos pueden coger por sorpresa. Los síntomas como la sequedad vaginal, sofocos, falta de memoria y cambios de humor son comunes. Síntomas de la menopausia pueden ser molestos, pero, si se gestiona bien, sus efectos pueden ser minimizados. Si usted no desea tomar suplementos hormonales debido a los temores de cáncer, puede depender de otros métodos para reducir sus síntomas.

Instrucciones

1. Tener una charla con su médico y averiguar lo que la menopausia es realmente. No tiene que ser el gran monstruo, miedo en el closet.Have una lista de síntomas listos para discutir con ella. Lo más probable es que ella ha tenido esta charla con muchos, muchos otros pacientes en su práctica. Considere si usted quiere depender de las hormonas sintéticas para ayudar a controlar sus síntomas físicos. Si no, usted puede investigar varias preparaciones herbarias y discutirlas con su médico.

2. Si usted tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, cáncer de cuello uterino o de ovario, ten cuidado con lo que toma para ayudarle con sus síntomas. Es posible que desee echar un vistazo de cerca a los remedios a base de hierbas, o simplemente decidir "aguantarse a cabo" los sofocos y otros síntomas.

3. Use varias capas de ropa, especialmente en los meses más cálidos y más fríos, con el fin de hacer frente a sus sofocos. Cuando tienes calor, quitarse un jersey o chaleco. Cuando se enfríe, poner de nuevo en. Trae un pequeño ventilador que trabajar para ayudar a mantener una temperatura corporal más regular cuando sus sofocos golpean. Guarde un poco de agua fresca cerca y beber abundantemente. También puede guardar una botella pequeña señor a mano para que, cuando llegue caliente, se puede rociar a ti mismo y enfriar más rápidamente. Si lo desea, añada unas gotas de su colonia favorita. Invertir en un aerosol del cuerpo de bajo costo, en un aroma que te gusta, con el mismo propósito. Refrigerar el agua o el aerosol del cuerpo para ayudar a enfriar más efectivamente.

4. Para su sequedad vaginal, invertir en un tubo de gel lubricante (pero no petrolato). Utilice como sea necesario para que pueda administrar la sequedad y / o dolor.

5. Si realmente no puede manejar los síntomas, ir a una tienda cooperativa de alimentos o de alimentos saludables y comprar un poco de té de hierbas con el cohosh negro. Beba hasta el número recomendado de tazas al día y ver si ayuda. Usted también puede encontrar las preparaciones de cremas y lociones con cohosh negro que se puede frotar en la piel. Permitir que esta hierba en su cuerpo a través de la piel también puede proporcionar algún alivio para sus síntomas más molestos.

6. Start hacer listas escritas para compensar su falta de memoria. Es triste pero cierto: Tenemos que recurrir a la pluma y el papel para hacer frente a este síntoma de la menopausia. Mantenga el papel de desecho práctico y comprar pequeños cojines de nota y un pequeño corral para guardar en su bolso. Cuando usted piensa en un artículo para su lista de compras, apúntelo. Cuando usted piensa en algo que tienes que hacer que no quieres olvidar, apuntar que abajo también.

7. Dile a tus amigos, pareja, hijos y familiares si se siente de mal humor. Lo más probable es que van a tomar su ejemplo y, o bien te dejan en paz para trabajar a través de él (si eso es lo que usted prefiere) o ayudar a sacarte de tu capa caída. Si usted está solo cuando sus huelgas de mal humor, tener algunos CDs optimistas listos para escuchar. Mantenga los materiales para una actividad favorita a mano, como un proyecto de arte o un libro favorito, para que pueda relajarse y sentirse como better.Try beber un vaso de té helado o una taza de té caliente - negro o herbal - por lo que puede relajarse más y facilitarse en un mejor estado, más feliz de la mente.

Consejos y advertencias

  • Tome nota de cada síntoma y lo que ayuda a contrarrestarla. Trate de tener algunos de estos remedios prácticos siempre que pueda. Si usted necesita recurrir a una taza de té en el trabajo, que sólo aumentará su productividad.
  • Informe a su médico si sus síntomas comienzan a interferir con su capacidad para desempeñarse en el trabajo o en casa, sobre todo cuando se trata de su estado de ánimo o una posible depresión.
  • No mezcle las hormonas sintéticas y los remedios a base de hierbas. Usted puede aumentar la eficacia de la dosis prescrita y terminar en el hospital con una consecuencia no deseada.
  • Si usted tiene antecedentes familiares de cáncer, tratar de mantenerse alejado de tomar hormonas sintéticas.