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Inferior de la pierna Dolor durante el Embarazo

By Jamie

Inferior de la pierna Dolor durante el Embarazo


Calambres en las piernas puede causar dolor inferior de la pierna durante el embarazo. Sepa por qué ocurren calambres en las piernas, la forma de calmar un calambre en la pierna y la forma de prevenirlos.

Causas

Debido a que el volumen de sangre aumenta durante el embarazo, potasio y otros niveles de nutrientes puede ser diluido. Las deficiencias nutricionales son la causa más común de calambres en las piernas durante el embarazo. Las vitaminas prenatales no entregan todos los nutrientes de un cuerpo embarazo necesita.

Prevención

Las papas, albaricoques secos, pasas, harina de soja, los plátanos y la melaza son ricos en potasio. Una cucharada de melaza tiene más potasio que dos plátanos. Utilice la melaza como edulcorante para galletas, panqueques o pan. Las fuentes alimentarias de vitaminas son absorbidas en el torrente sanguíneo más rápidamente que los suplementos.

Soluciones

Si usted siente un dolor en la pierna más baja durante el embarazo (más comúnmente se produce a altas horas de la noche), levantarse y flexione los dedos de los pies. Doble el pie en el talón y apuntar los dedos del pie hacia la rodilla. Caminar en círculos varias veces hasta que ya no duele. Coma una merienda rica en potasio antes de volver a la cama, o tomar un remedio homeopático calambre en la pierna.

Conceptos erróneos

Algunas personas piensan que los calambres en las piernas son causados ​​por coágulos de sangre. Mientras que los coágulos de sangre pueden causar dolor inferior de la pierna, no son comunes durante el embarazo.

Prevención

Hacer mucho ejercicio durante el día puede ayudar a traer el oxígeno profundamente en sus músculos de las piernas, lo que reduce la cantidad de calambres en las piernas se siente.

Advertencia

Deficiencias de potasio a largo plazo pueden ser peligrosos para la salud del corazón. Si sus calambres en las piernas se agravan, consulte a su médico.