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Tea Eso le da energía y ayuda a perder peso

By Jamie

El té verde se ha utilizado en la medicina alternativa como parte de ceremonias y meditaciones. Más recientemente, los investigadores están estudiando el té verde por sus beneficios de salud, incluyendo la pérdida de peso y la prevención del cáncer.

Identificación

El té verde se hace de las hojas secas de la Camellia sinensis. Está disponible como una bebida de té o en un extracto de té verde concentrado.

Beneficios

Los ingredientes activos del té verde para la energía y la pérdida de peso son la cafeína y polifenoles catequina. La cafeína proporciona energía, y la combinación de cafeína y catequinas tiene propiedades termogénicas que demuestran la capacidad de quemar grasa.

Dosis

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 1999 evaluó 270 mg de catequinas por día. Una dosis estándar no se ha establecido. Al determinar la dosis, asegúrese de que el nivel de cafeína es apropiado.

Resultados

El American Journal of Clinical Nutrition estudio muestra que el extracto de té verde tiene efectos positivos sobre la pérdida de peso y grasa abdominal. Desde entonces, otros estudios han tenido resultados mixtos, y la comunidad científica en general, reconoce que se necesita más investigación.

Efectos secundarios

Los efectos secundarios son mínimos y principalmente relacionados con la cafeína, incluyendo nerviosismo y problemas para dormir, según el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa.