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Raw Super Foods

By Jamie

Raw Super Foods


La alimentación saludable es una parte importante de cualquier estilo de vida activo, y asegurándose de que el cuerpo tiene las vitaminas y nutrientes que necesita es crucial para vivir feliz y cómodamente. Muchas dietas defienden los beneficios de agregar más vegetales y granos enteros abundantes a un régimen de alimentación diaria, y debido a que algunos de los mejores alimentos entregas tanto valor nutricional que son conocidos como superalimentos. Afortunadamente, la adición de súper alimentos crudos a una dieta saludable es fácil y barato.

El pasto de trigo

El pasto de trigo es trigo joven que está a sólo 10 días de edad. Por lo general se cultiva en bandejas, pasto de trigo es un término también se aplica a los brotes jóvenes similares de espelta, kamut y cebada. Wheatgrass está llena de numerosas vitaminas, incluyendo A, C, B1, B2, B3, B6 y K, y los nutrientes, tales como zinc, selenio, calcio y cromo. Los fans de pasto de trigo tout sus atributos nutritivos y reconstituyentes y su capacidad para desintoxicar la sangre, el hígado y el colon. Bares de jugos han sido de largo y agregó pasto de trigo a los batidos y cafés y panaderías conscientes de la salud cocinan pasto de trigo a la derecha en sus magdalenas y pasteles.

Cáñamo

Hay un montón de ideas falsas sobre el cáñamo. La mayoría de la gente asocia la palabra "cáñamo" con una variedad conocida como "cannabis sativa" que tiene altos niveles de THC, que es una droga psicoactiva. Sin embargo, el cáñamo industrial es una variedad diferente que no puede ser utilizado como una droga recreativa. De hecho, el cáñamo ha sido utilizado durante siglos para hacer fibra, papel, tela, aceites y medicinas. El cáñamo también contiene altos niveles de ácidos grasos omega 3 y 6 ácidos grasos, que se cree para mantener el equilibrio hormonal, la salud de la piel y un sistema inmune fuerte. Las semillas de cáñamo son una increíble fuente de proteínas --- que hace que hasta un 25 por ciento de su composición química --- y contienen minerales beneficiosos, tales como magnesio, fósforo, potasio y azufre. El aceite de cáñamo se presta un sabor a nuez oscuro para ensaladas y salsas, y las semillas son una delicia sabrosa reminiscencia de piñones o semillas de girasol.

Cacao

Los granos de cacao son los más estrechamente relacionados con el chocolate, pero las versiones primas se pueden comer como un súper alimento debido a sus numerosos beneficios para la salud. El cacao es una rica fuente de magnesio, lo que puede ayudar a la química del cerebro equilibrio y fortalecer los huesos. También se piensa para contener oxidasa monoamina natural (MAO) inhibidores de la enzima que permiten más serotonina y otros neurotransmisores que circulan en el cerebro, lo que conduce a una sensación de satisfacción. Este elemento de cacao puede explicar por qué tantas personas aman el chocolate. Fragmentos de cacao, que son granos tostados y triturados, se pueden comer a cucharadas como un agradable aperitivo de nuez para proporcionar nutrientes, o se pueden añadir a los batidos o productos horneados de textura y sensación en la boca.