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Body Cleanse Menú

By Jamie

Durante cualquier tipo de limpieza, el objetivo es ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas edificadas dentro del sistema para aumentar la energía y la salud general y el bienestar. Mientras que en una limpieza o rápido, es importante consumir suficientes alimentos nutritivos como frutas y verduras para mantenerse hidratado y suministrar vitaminas y minerales valiosos para el cuerpo. Con el fin de prepararse para una limpieza, se sugiere que se abstengan de alcohol, el café, el azúcar y todos los productos de origen animal por lo menos una semana antes de la limpieza para los resultados máximos y reducir los síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza cafeína.

Alimentos para comer

El hacer compras para el menú de limpieza de cuerpo es simple, y todos los alimentos que se pueden encontrar en las tiendas de comestibles. Las frutas y verduras pueden ser seleccionados sobre la base de lo que está en temporada, y se recomienda la elección de los productos ecológicos; frutas y verduras sin embargo no orgánicos también son aceptables. Las frutas que se utilizan a menudo en una limpieza de cuerpo incluyen: sandías, peras, manzanas, plátanos, melones, melocotones, uvas, frutas cítricas, bayas, papaya y el coco. Las verduras incluyen: aguacates, pimientos, coliflor, repollo, zanahorias, variedades de lechuga de color verde oscuro, la calabaza y las patatas.

Durante cualquier limpieza o rápido, beber por lo menos 64 oz de agua cada día es importante para mantener el cuerpo hidratado, así como ayudar al cuerpo en el lavado de las toxinas de los órganos internos y la piel.

Desayuno

Para el desayuno, el menú cuerpo-limpieza debe consistir en cualquier tipo de fruta que le gustaría, incluyendo un vegetal como la lechuga o el aguacate. El aguacate es un vegetal ideal para incluir en muchas comidas, ya que el contenido de grasa natural ayuda a sentirse lleno hasta la próxima comida.

Para un desayuno sencillo, simplemente mezclar tus frutas favoritas juntos para crear un batido o añadirlos a una licuadora a consumir una fuente natural y saludable de vitaminas y minerales. Combinaciones de frutas deliciosas para los smoothies incluyen:

1/2 taza de cualquier tipo de bayas mezclado con un medio papaya
1 taza de fresas, 1 plátano, 1/2 taza de melocotones y 1 taza de jugo de manzana fresca
1 melocotón, 1 pepino, 1 plátano y 2 ramitas de menta fresca

Termine la comida con una taza de té de hierbas caliente o agua.

Almuerzo

En el menú cuerpo limpiar, el almuerzo consiste en una ensalada grande lleno de muchas verduras. Elija un tipo de color verde oscuro, frondoso de lechuga que contiene la mayor cantidad de nutrientes como Romaine. Llene la ensalada con la mayor cantidad de verduras como le gustaría, incluyendo zanahorias, pimientos, pepino, tomate, aguacate y remolacha y mezclar con una sencilla vinagreta.

Para hacer una vinagreta en casa, mezcle partes iguales de aceite de oliva extra virgen con un cítrico como naranja o limón y mezclar juntos, llovizna en la ensalada. Si usted todavía se siente hambre después de la ensalada, tienen una llanura, papa al vapor a la marea de hambre hasta la cena.

Cena

Para la cena, comer muchas frutas y verduras como se desee, siempre y cuando se consumen por igual. Si usted todavía se siente hambre después de las frutas y verduras, tienen algunas verduras al vapor adicionales como la col o brócoli. Usted también puede tener otra patata al vapor si se siente hambre después de las verduras al vapor.

Después de la cena, tomar un té de hierbas caliente para ayudar con la digestión o una taza de agua.