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Consejos sobre Cómo superar Retiro

By Jamie

Consejos sobre Cómo superar Retiro


La retirada de una sustancia adictiva pone una tensión en su bienestar físico y mental. Tener una lista de consejos para referirse a cuando se trata de estos síntomas es extremadamente útil. La incorporación de elementos de autocuidado en su lista juega un papel importante en conseguir a través de los síntomas de abstinencia. Tener un sistema de apoyo durante el estrés retiro ayuda a lidiar con los síntomas.

Sleep

Dormir lo suficiente puede ser un elemento importante en el tratamiento de los síntomas de abstinencia. El cuerpo necesita tiempo para obtener la sustancia adictiva de su sistema. Dando a su cuerpo un descanso extra le permitirá que lo haga. Permitirse más sueño que lo haría en circunstancias normales le permiten tomar cuidado adicional de sí mismo durante este tiempo difícil.

Distracción a través Ejercicio

Yoga, la escalada en roca en un gimnasio o corriendo en el parque son todas las distracciones a través de ejercicios. Estos son ejercicios que puedes hacer con un grupo o en solitario, dependiendo de lo que usted siente que necesita a los síntomas de tiempo se establecen en. La actividad física permite un adedict salir del cerebro y dar al cuerpo algo más que centrarse en que no sea el adictivo sustancia que ansía cuando los síntomas de abstinencia entran en juego.

Practicar Autocuidado

El cuidado personal es especialmente importante cuando se trata de síntomas de abstinencia. Comer bien, el check-in con un patrocinador cuando es necesario, el ejercicio suave y dormir lo suficiente son elementos importantes de auto-cuidado. Este tipo de auto-cuidado aliviará los efectos físicos y mentales de los síntomas de abstinencia. Otro elemento de auto cuidado es no empujar física y mentalmente durante angustia retirada.

Supervisión Médica

Al ser bajo supervisión médica mientras pasando por una abstinencia es una forma segura de hacer frente a los síntomas. Los médicos y los consejeros en un entorno médico puede ayudar al paciente a trabajar de forma segura a través de los problemas físicos y emocionales que vienen con la retirada de una sustancia adictiva.