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¿Es posible hacer más rigurosa la piel floja en sus brazos con el ejercicio?

By Jamie

Cuando la gente se queja de la piel floja en sus brazos, que es a menudo la grasa, no la piel floja. Esto ocurre con la pérdida de peso, cuando demasiado músculo se pierde y la proporción de grasa a músculo es más alto de lo que era antes.

Pérdida de Peso

Muchas personas dieta sin el entrenamiento de fuerza, causando un desequilibrio en la proporción de grasa a músculo. A menos que usted ha perdido más de 100 libras, más "piel suelta" es la grasa que aún necesita ser perdido.

La elasticidad de la piel

La piel es muy elástica. Según culturista natural, Tom Venuto, "yo he visto y oído de muchos casos en los que la piel se tensó poco a poco, al menos en parte, después de un período de uno o dos años en el que se mantiene la pérdida de peso y el ejercicio continuó."

El ejercicio aeróbico

No hay tal cosa como la reducción del punto. Si usted todavía tiene un exceso de grasa en los brazos, el ejercicio aeróbico se quema la grasa allí y en otras partes del cuerpo.

Entrenamiento de fuerza

Añadir el entrenamiento de fuerza a su rutina, asegurándose de que tienes un montón de proteína: 0,75 a 1 gramo por kilo de peso corporal al día.

Aumentando y corte

Grupaje consiste en comer más calorías de las que quema, con un montón de proteínas y entrenamiento de la fuerza para ganar peso muscular. El corte es el proceso de perder la misma cantidad de peso, pero manteniendo el músculo que usted acaba de ganado y la pérdida de grasa en su lugar.