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Cómo leer Easy Does It Daily Meditations

By Jamie

Cómo leer Easy Does It Daily Meditations


"La Fácil lo hace la meditación del libro y Recuperación Flash Cards" es una inspiradora colección de meditaciones semanales para las personas que se recuperan de abuso de sustancias. Las meditaciones que se ofrecen son a menudo simples pero pueden proporcionar consuelo y aliento para cualquier persona en el largo camino de la recuperación. Las meditaciones son fáciles de leer y seguir. Están diseñados para las personas con abuso de sustancias, pero puede ser útil para las personas con una variedad de comportamientos problemáticos. El libro también incluye fácil de leer tarjetas de memoria flash para cada semana del año.

Instrucciones

1 Elija una tarjeta flash de "La Fácil lo hace la meditación del libro y de Recuperación Flash Cards". Usted puede ir en fin, escoger uno al azar, o elegir uno que se adapte a su estado de ánimo.

2 Lea la meditación y pasar unos minutos para concentrarse en él. Mantenga el pensamiento o sugerencia en su mente durante el día o la semana.

3 Lea el pasaje en el libro relacionado con la tarjeta de memoria flash que usted eligió. Mantenga la tarjeta de memoria flash en algún lugar cercano para el resto del día o hasta que entienda el mensaje. Pegue la tarjeta en su espejo, cerca de la computadora, o en cualquier lugar que usted lo verá varias veces durante el día.

4 Complete el ejercicio diario que acompaña a la meditación.

5 Termine la "acción" que el autor sugiere con la meditación. Puede ser tan simple como mantener un pensamiento en mente o puede requerir más trabajo, al igual que la organización de una habitación.

Consejos y advertencias

  • Las meditaciones semanales están diseñados para seguir el curso de un año. Usted puede decidir que hacer las meditaciones diarias en su lugar.
  • Para ser más eficaz, ser un participante activo en su tratamiento. Tomar parte activa en las meditaciones, ejercicios de revistas, y sugirió "acciones".
  • "La Fácil lo hace la meditación del libro y Recuperación Flash Cards" funciona mejor cuando se combina con un programa de terapia o de autoayuda.
  • Si usted se siente suicida o siente deseos de lastimarse otra persona, llame al 911.
  • Tener un patrocinador o un terapeuta que se puede llamar si las meditaciones en el libro no son suficientes.