Cómo mantener el tono de la piel mientras se pierde peso

By Jamie

Por lo tanto, usted está comiendo más sano, moviéndose más y empezar a cosechar los beneficios de un cuerpo más delgado --- ¡felicidades! Ahora, ¿cómo evitar la flacidez de la piel después de la pérdida de peso? Si bien no se puede "tono" piel suelta en el sentido más estricto, se puede construir y tonificar los músculos subyacentes para mejorar la apariencia de la piel. Con una dieta a largo plazo y plan de acondicionamiento físico y algunas bien elegidas, las estrategias de sentido común, se puede mantener el tono de la piel, hasta cierto punto, mientras que la pérdida de peso.

Instrucciones

1 Beba ocho vasos de agua al día para mantener la piel hidratada a fondo. Esto ayudará a reducir la apariencia de líneas finas y hoyuelos en la piel a medida que pierde peso.

2 El ejercicio por lo menos 30 minutos casi todos los días.

3 Incorporar el entrenamiento de resistencia en su rutina de ejercicios en dos a cuatro días cada semana. Esto proporcionará definición a los músculos y reduce la apariencia de la piel flácida.

4 Enfoque en la pérdida de peso muy lentamente, alrededor de 1 a 2 libras. por semana, para que su piel se puede ajustar a un cuerpo más pequeño. A menudo, la flacidez de la piel es causado o exacerbado por la pérdida de peso extremadamente rápida.

5 Coma proteínas y alimentos que son ricos en ácidos grasos esenciales magras, como el aguacate, nueces, aceitunas y aceite de oliva. Estos nutrir la piel durante su pérdida de peso.

6 untarse rica loción cada día. Esto mantendrá su piel hidratada y el movimiento de masaje estimulará el flujo de sangre.

Consejos y advertencias

  • Si no te gusta el sabor del agua, té de hierbas sustituto u otra bebida cafeína y sin alcohol.
  • Evite las dietas yo-yo, ya que esto puede aumentar el riesgo de la flacidez de la piel después de la pérdida de peso.
  • Consulte a su médico antes de comenzar cualquier dieta o rutina de fitness para asegurarse de que está lo suficientemente sano como para hacer ejercicio.
  • Bajar de peso demasiado rápido puede causar fluctuaciones peligrosas de la presión arterial y azúcar en la sangre, así como los desequilibrios de electrolitos, arritmia y una baja tasa metabólica.

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