Cómo controlar su temperatura corporal

By Jamie

A veces puede ser fácil notar si su regulación de la temperatura corporal puede estar apagado o desequilibrada; sus manos pueden sentir frío, ya que puede sentirse recalentado cuando todo el mundo está congelando. Regulación de la temperatura del cuerpo puede ser controlada de muchas maneras, y puede depender de muchos factores en el cuerpo. Es importante ayudar a su cuerpo a controlar la temperatura para que pueda funcionar en su mejor momento.

Instrucciones

1. Inicie una rutina de ejercicios. El ejercicio es una de las mejores formas de regular la temperatura de su cuerpo, así como para regular el metabolismo y el peso. Si usted es nuevo en el ejercicio, consulte con su médico antes de empezar a estar seguro de que usted es capaz de comenzar a hacer ejercicio. Si su médico le dice que usted puede comenzar a hacer ejercicio, comience lentamente. Trate de hacer algún tipo de actividad aeróbica, como caminar, durante 30 minutos, tres veces a la semana. Poco a poco aumentar su intensidad y duración del ejercicio hasta que son capaces de trabajar por cerca de una hora todos los días.

2. Beba suficiente agua. La deshidratación puede alterar nuestros sistemas de regulación y puede hacer que la temperatura del cuerpo desequilibrado. Trate de asegurarse de que usted está bebiendo al menos ocho, 8-oz. vasos de agua todos los días para asegurarse de que su cuerpo va a estar hidratado. Si usted tiene problemas para acordarse de tomar agua, trate de mantener una botella de agua con usted para que pueda disfrutar de ella durante todo el día. Algunas personas les gusta añadir un poco de jugo de limón o de naranja a su agua, por lo que es más fácil de beber.

3. ¿Ha comprobado su tiroides. Haga una cita con su médico para que su glándula tiroides comprobado. La glándula tiroides tiene una conexión directa a la regulación de la temperatura corporal, y si su glándula tiroides es disfuncional en la forma que podía sentir demasiado frío o caliente. Un examen de la tiroides es sencillo y rápido, y usted debe tener los resultados en un par de días para decirle si su tiroides está fuera de balance. Si usted encuentra que su glándula tiroides no está funcionando bien, hay medicamentos que usted puede tomar para regular la tiroides fácilmente.

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