Cómo reducir el ácido antes de acostarse

By Jamie

Si usted sufre de reflujo ácido que no está solo. Los síntomas de reflujo ácido son muchos, entre ellos el ardor de estómago, malestar en el abdomen, dolor de garganta, regurgitación, nausea y el hipo. Estos síntomas a menudo son peores en la noche que te hace perder el sueño.

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para controlar el ácido mientras duerme.

Instrucciones

1 Revise su dieta. Si hay algunos alimentos en su dieta que le causan malestar o hinchazón o gas, eliminarlos por completo ya que estos son probablemente la causa de su reflujo durante la noche también. También tenga en cuenta que algo de comer en la mañana puede muy bien ser la causa de su reflujo ácido durante la noche. Como regla general, usted desea evitar los alimentos grasos, alimentos fritos, alimentos cremosos y salsas, todos los productos lácteos y cítricos. El alcohol y los productos con cafeína son culpables también.

2 Conozca los beneficios de vinagre de sidra de manzana (ACV) El uso de ACV en la curación ha sido conocido pero olvidado. Esta sustancia increíble puede reducir el reflujo de ácido en cuestión de segundos. Para obtener los mejores resultados agregar una y cincuenta y nueve cucharaditas. de ACV a un vaso de agua y beber antes de comer. Algunas personas encuentran que simplemente bebiendo medio vaso de esto antes de la cama en vez de antes de las comidas ayuda a dormir toda la noche sin despertarse debido a las molestias de reflujo ácido.

3 Comprar un poco de semillas de hinojo. Usted puede conseguir esto en cadenas de supermercados o tiendas de alimentos saludables. El hinojo es una poderosa ayuda digestiva y ayuda a reducir no sólo el ácido, pero la flatulencia también. Sus beneficios han sido know través de los tiempos, de hecho los romanos comieron como parte de un "pastel de semillas"-después de la comida con este fin.

4 Utilice aceite esencial de hinojo. Si no te gusta el sabor picante de hinojo, pruebe a utilizar su aceite esencial. Los aceites esenciales tienen potentes propiedades curativas y se pueden utilizar en un difusor o como un aceite de masaje. Simplemente coloque dos o tres gotas de aceite en agua siguiendo sus instrucciones difusor o hacer un aceite de masaje de dos o tres gotas de aceite esencial y dos o tres cucharadas. de almendras, aceite de oliva u otro aceite para masajes sin aroma. Respire en las propiedades reconstituyentes. Utilice el aceite de masaje en y alrededor del abdomen.

5 Cambie la posición de dormir. Muy a menudo simplemente apuntalar en una almohada extra en la noche ayuda a reflujo ácido.

6 Pelar y cortar una papa cruda. Coma una media rebanada antes de acostarse. Patatas, cuando no cocida y pelada, tienen enzimas digestivas que a menudo eliminan el reflujo ácido. Nota que las patatas cocidas, especialmente las patatas fritas son la mejor manera de eliminar.

7 Agregue un poco de miel. Adición de una cucharada. de miel a un vaso de agua fría también es un reflujo ácido y ardor de estómago calmante eficaz.

Consejos y advertencias

  • Prueba estas diferentes alternativas naturales para reducir el reflujo ácido durante la noche. Si uno no es tan exitosa, pruebe con otro. También puede ser que desee combinar remedios, hasta encontrar lo que funciona mejor para su situación particular.

Relacionados