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Dieta y sangrado menstrual

By Jamie

Investigaciones como un estudio realizado en 1999 por la Escuela de Medicina de la Universidad Wayne State sugiere que la dieta puede afectar los niveles de la menstruación. Más específicamente, el consumo excesivo de proteínas de la dieta y las deficiencias de la vitamina K o de hierro puede afectar la menstruación.

La menorragia

La menorragia se refiere a un sangrado fuerte y anormal durante la menstruación. En algunos individuos, el ciclo de la menstruación también puede ser prolongada. La menorragia puede ser causada por una serie de factores de enfermedades médicas y enfermedades tales como pólipos cervicales, cánceres y trastornos de la coagulación, así como de la dieta.

Deficiencia de Hierro

Según menstruation.com, el 12 por ciento de las mujeres tienen deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro afecta a la menstruación y es una de las causas de la menorragia, dicen Michael Murray y Joseph Pizzorno, co-autores de "La Enciclopedia de la Medicina Natural." Para consumir suficiente hierro en la dieta, trate de comer más verduras de hoja verde, como espinacas y acelgas, así como cereales fortificados.

Deficiencia de Vitamina K

Una deficiencia de vitamina K puede afectar la menstruación y causar menorragia, según un estudio realizado en 1999 por la Escuela de Medicina de la Universidad Wayne State. Los investigadores llegaron a la conclusión la deficiencia de vitamina K es una causa conocida para el sangrado menstrual abundante. Además, los Manuales Merck estados biblioteca médica en línea el exceso de sangrado es un signo y síntoma de la deficiencia de vitamina K. Trate de comer espinacas, acelgas, judías verdes, brócoli, espárragos, col rizada, hojas de mostaza, los guisantes y las zanahorias para asegurarse de que está recibiendo suficiente vitamina K.

El exceso de proteínas y dietas vegetarianas

Un estudio del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, publicados en la revista de Obstetricia y Ginecología en 2000, sugiere que una dieta vegetariana puede aliviar los calambres y los síntomas premenstruales. Durante el estudio, las mujeres que cambiaron a una dieta vegetariana baja en grasas se sintieron menos dolor menstrual de lo que anteriormente hicieron en una dieta omnívora. La dieta vegetariana también ayudó a disminuir los cambios de humor y la retención de agua. Al final del estudio, los investigadores concluyeron que un exceso de proteínas de la dieta a través del consumo regular de carne causó calambres y los síntomas premenstruales.

Otras consideraciones

Los cambios en la menstruación y sangrado abundante durante la menstruación puede ser un signo de una enfermedad médica grave o enfermedad. Hable con su médico acerca de su ciclo y síntomas.